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出版时间 :
5公里到10公里(从起点到终点)
0.00     定价 ¥ 42.00
浙江工贸职业技术学院
此书还可采购1本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787111547914
  • 作      者:
    作者:(英)格雷姆·希尔迪奇|译者:高宏
  • 出 版 社 :
    机械工业出版社
  • 出版日期:
    2016-11-01
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内容介绍
跑步,这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级,但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为欠缺。格雷姆·希尔迪奇著的《5公里到10公里(从起点到终点)》是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书,本书作者是英国知名跑步训练师,本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。
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目录
前言
1 第一要事
2 人靠衣装
3 注意跑步的节奏
4 为训练做准备
5 让欢乐起航
6 选择你的训练时间表
7 拉伸以防止受伤
8 防止受伤的练习
9 补充能量、跑得更快
10 跑步运动恢复
11 比赛日:最后一关
12 小结和常见问题
13 迎接挑战,更进一步
附录 赛事信息
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