马艳红，医学硕士，副主任医师。

　　《降血脂就这么简单》为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的高血脂治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他自然疗法。目的是让读者获得更多的关于高血脂治疗的相关知识，让读者能够轻松面对高血脂，更好地应对高血脂的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是高血脂患者必读的科普读物。

1 患者必知/1
高脂血症的定义/2
高脂血症的分类/2
高脂血症的表现/3
高脂血症的病因/5
高脂血症的危害/7
高脂血症的治法/8
高脂血症的中医学认识/10
2 饮食降脂法/13
饮食原则/14
烹饪方法/15
降脂食物/15
白 菜/16
芹 菜/20
洋 葱/25
西红柿/28
黄 瓜/33
茄 子/39
胡萝卜/43
萝 卜/47
黄豆芽/53
绿豆芽/57
金针菇/62
香 菇/66
木 耳/69
紫 菜/73
大 蒜/76
燕 麦/80
薏苡仁/84
苦 瓜/88
海 带/94
山 楂/100
冬 瓜/105
竹 笋/110
菠 萝/115
苹 果/117
黑 米/120
3 药膳降脂法/125
药膳选用原则/126
药膳应用禁忌/127
辨证选择药膳/128
脾虚湿阻/129
脾肾两虚/134
胃热腑实/135
湿热内蕴/138
肝火炽盛/142
气滞血瘀/146
阴虚火旺/150
药茶与药酒/152
4 运动降脂法/159
运动降脂原理/160
降脂运动的选择/160
运动降脂处方/161
5 其它非药物降脂法/167
耳针降脂法/168
指压降脂法/171
足浴降脂法/174
附录 ﹕常用降脂中成药/177