养沛文化，是雅书堂自创品牌，专门做养生类的图书，并且聘请专业的有资历的行业内医师或者营养学博士来把关。它致力于出版提升智慧、展现人性光明面的好书，以培养有素质的读书人，与他们共同创建良好的社会风气。

　　本书介绍了一些简单的穴位按摩方式，都是不花钱的养生方法。经常按摩这些常用穴位，可以缓解身体不适，例如视疲劳、肠胃不适、消化不良、失眠、肩颈酸痛，甚至肥胖、更年期不适、生理期疼痛等，比服用药物更加安全、简便、有效。

Part 1 你应该知道的常用穴位  头颈部09

面部11

胸腹部13

背部15

腕部19

足部21

Part 215 种特效穴位按摩  早晨醒脑 30

缓解压力46

晚上催眠 34

促进食欲36

促进消化38

消除疲劳40

健脑益智42

养心安神44

预防衰老48

减肥去脂 50

美容养颜 54

缓解更年期症状58

预防感冒61

消除足部疲劳64

舒缓生理期不适

Part 3按一按，疼痛速解  腰痛 68

肩周炎75

膝痛 70

肩颈痛 72

关节痛 78

胃痛 80

牙痛82

运动后肌肉痛84

Part 4    美容养颜速效穴位  手脚冰冷86

便秘、下痢 90

脱发92

塑身94

血液循环不良107

水肿100

皮肤粗糙103

口臭