Foreword 前言 Chapter 1 Liking Myself 第一部分 喜欢自己 01 Ready to Listen 准备好聆听别人的意见 02 Climbing Nevis Peak 攀登尼维斯山顶峰 03 My Transformation 我的转变 04 Eat, Exercise, Brush Your Teeth 饮食、运动、刷牙 05 Wonderfully Made 完美体形 06 Taking Control of My Body Image 控制对自己身体的看法 07 The After Picture 心态改变后的照片 08 Just Breathe 放下包袱就好 09 Photographic Evidence 照片证据 10 Success by Failure 失败的成功 Chapter 2 Having a Partner 第二部分 找个同伴 11 Moving 运动 12 Partners in Craving 渴望美食的夫妻 13 Vanquishing Voldemort 打败伏地魔 14 For Mind and Body 思想与身体 15 To Diet or Not to Diet 减肥还是不减肥 16 Ignorance Isn’t Bliss 无知不是幸福 17 My Friends Are Losers 我的朋友都减肥 18 My Husband Is on a Diet 我的丈夫在减肥 19 Bridge to Life 重获新生的桥梁 20 It Pays to Keep Walking 花钱继续散步 Chapter 3 Telling Myself the Truth 第三部分 告诉自己真相 21 Lying to Myself 对自己撒谎 22 A Weighty Revelation 沉重的真相 23 A Bag of Potatoes 一包土豆 24 Cheating that Works 有效的作弊 25 Lip Service 嘴皮子功夫 26 How Much Does a Secret Weigh 秘密有多沉重？ 27 Eating My Idols 吃掉我的偶像 28 Taken by Surprise 吃了一惊 29 Weighing In 称体重 Chapter 4 Foods that Made a Difference 第四部分 起作用的食物 30 Soul Food 精神食物 31 No Meat for Me, Thanks 不用给我肉，谢谢 32 The Power of Words 文字的力量 33 Listening to My Body 聆听自己的身体 34 Blessed Beans 幸福的豆子 35 Dairy-Free Queen 无乳制品皇后 36 The Power of Oatmeal 燕麦片的力量 37 A Diet for Living 改变生活的饮食法 38 It’s a Dog’s Life 狗的一生 39 The Condiment Queen Clams Up 调料皇后闭口不言 Chapter 5 Off the Beaten Path 第五部分 与众不同 40 The Decaf Coffee Bar 无咖啡因咖啡吧 41 Just Eat 就是吃 42 Arabian Abs 阿拉伯式腹肌 43 Face Workout 脸部锻炼 44 The Amazing Newborn Weight Loss Program 神奇的新生儿减肥计划 45 10,000 Steps in My Shoes 穿着鞋走一万步 46 Taking Care of Me 照顾自己 47 Surgery Isn’t the Easy Way Out 手术不是捷径 48 How I Clicked with Fitness 我是如何喜欢上健身的 49 Granny-Size Helpings 祖母的分量 50 Keeping Busy 保持忙碌 51 Three Easy Steps 三个简单步骤 Meet Our Authors 见见我们的作者 About Richard Simmons 关于理查德·西蒙斯 Thank You 感谢词 Chicken Soup for the Soul Improving Your Life Every Day 《心灵鸡汤》每天改善你的生活 Share with Us 与我们一同分享