一 蓝毗尼，佛祖出生的地方
（一）不言谢，其实是心底最深的感激
（二）有缘人，何处不相逢
（三）念念不忘的笑容
（四）平淡的内心，才有平静的笑容
二 奇特旺，繁衍生息的乐土
（一）颠簸的世界才真实
（二）密林心脏
（三）有信仰的驯象人
三 博卡拉，连绵的雪山没有尽头
（一）川菜馆里的思乡曲
（二）雪山与萤火虫
（三）借我一双翅膀
（四）徒步环线，要的就是毅力和坚持
（五）每个人生都是一部不可复制的微电影
（六）成长，长成自己的样子——苍山学堂
四 加德满都，行者的世界
（一）旅行可以让世界变小
（二）“四剑客”
（三）双手合十，变成一个修行者
（四）培养女神要从娃娃抓起
（五）智慧三眼神
（六）烧尸庙，对死者的祝愿
（七）在爱中行走
（八）古董淘宝街，谨防被骗
（九）闪耀的民族手工艺
（十）最后的王朝
（十一）那些被遗忘的可爱笑脸——记APC儿童中心
（十二）小赌怡情，人生这一场赌博
（十三）我的吃货底线被打破了
（十四）路上的缘分
五 帕坦，色彩下的艺术王国
（一）做客尼泊尔人家
（二）无色不欢的尼泊尔新年
（三）音乐，尼泊尔人的血液
六 巴克塔普尔，追寻的脚步
（一）静静流淌的历史
（二）既保守又开放的印度教
（三）纽瓦丽人的窗
（四）体验不同的制陶技艺
（五）男人啊，你得再胆大点
（六）小城里的爱情
后记：离开，不说再见
出行尼泊尔之行囊便签
（一）尊重尼泊尔文化
（二）气候与服装
（三）饮食不可马虎
（四）安全注意事项
（五）购物天堂
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