王晓巍所著的《餐风饮露--像神仙一样生活(彩 色珍藏版)》具体讲解有关辟谷的知识，对初学者是 一本很好的参考书。 90年代WHO的全球调查更表明，对于人的健康和 寿命来说，生活方式和行为起主导作用（60%），环 境因素次之（17%），遗传因素占15%，医疗服务条件 仅占8%。 服炁辟谷养生，就是心灵环保的有效训练方法， 让身体心灵净化，训练我们“先从内求”，让我们能 够真正体会到万物有灵、万物平等、感恩万物。通过 服炁辟谷养生这种有效的方法，促使个人在日常生活 中产生对生命价值的重新思考、提升对万物的同情和 敬畏之心，进而自觉地遵循和推动生态环保、维护生 态安全，共同提高人类的生活和生命品质。

一、敬畏自然 二、过简单生活 (一)追寻古人足迹 (二)那些神仙般的人物 (三)怎样辟谷 (四)断食疗法与服杰辟谷的区别 三、传统与现代 (一)“三尸” (二)阶段性断食的好处 (三)辟谷成功四要素 四、几个故事 五、高手过招 (一)道法自然 (二)感恩大自然 (三)我的东方科学观 (四)不一样的梦 (五)在峨眉山“饿”没了 (六)服煦辟谷的科学解读 六、日记精选 (一)一次有益的尝试 (二)感恩生活 (三)开启智慧 (四)自然而然 (五)山居七日 (六)脱胎换骨 (七)别开生面 (八)开心九日 七、玩玩微信 八、做几天野人 (一)做十五天野人——峨眉山十五天辟谷日记 (二)微笑再见面——峨眉山二十八天辟谷修炼分享 九、读《中黄经》有感 十、附录 (一)问答集 (二)服杰辟谷方法 (三)辟谷养生事业发展之路 (四)服杰养生追仙境，古法今用济世人 后记