《胡大一教您控制高血压的五个处方》讲述：人 生最大的财富是健康，高血压是常见又严重影响健康 的因素，如何控制高血压，是每个人都应该高度重视 的健康问题。胡大一经过几十年的临床和科研证明： “放宽心，用对药，管住嘴，迈开腿，零吸烟”是控 制高血压最好的五个处方。这是一套简单易行有效的 立体综合降压方法，对高血压能防能治，老少皆宜！

PART 1 认识高血压，不必谈其色变 何为高血压，一看便明了 高血压的危害，不容忽视 通过改变生活方式控制高血压 通过药物治疗控制高血压 走出高血压用药的误区 正确使用电子血压计 高血压偏爱的人群 PART 2 心宽了，血压自然降低了 心理与血压关系密切 给予更多贴心陪伴 心态淡定，生活愉悦 心平气和，血压稳 老中医恬淡虚无，应对高血压 PART 3 高血压日常饮食原则早知晓 有效控制血压的饮食原则 高血压患者的四季饮食方案 特殊人群的高血压饮食调理 2组降压配餐推荐表 PART 4 选对食材，降压其实很简单 谷薯豆类 玉米 玉米面蒸饺 玉米蘑菇汤 玉米豆浆 玉米粥 玉米燕麦糊 燕麦 燕麦花生红枣饭 燕麦小米豆浆 燕麦核桃豆浆 燕麦芝麻豆浆 红枣燕麦糙米糊 荞麦 荞麦面疙瘩汤 荞麦南瓜米糊 大米荞麦豆浆 小米 小米桂圆粥 蔬菜类 菌藻类 水果类 奶类 肉禽类 鱼虾贝类 油脂类 其他类 PART 5 高血压饮食“红色地带”，管住嘴更健康 PART 6 中药降压食疗方，事半功倍帮您忙 PART 7 并发症饮食，吃对了，不受罪 PART 8 多运动，别犯懒，降压有保障 附录