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你可以跑得更快
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￥ 54.90
浙江工贸职业技术学院
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ISBN：
9787213072161
作 者：
作者:(美)皮特·普菲青格//斯科特·道格拉斯|译者:李俊
出 版 社 ：
浙江人民出版社
出版日期：
2016-04-01
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作者简介
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内容介绍
皮特·普菲青格、斯科特·道格拉斯所著的《你可以跑得更快》介绍了跟长跑有关的体育科学和指南，同时提供了几套分级别的马拉松训练计划。本书可以学习如何补充跑步训练的力量，核心，灵活性，并形成系统培训，结合先进的营养方案和恢复技术。这本书里阐述的马拉松训练方式认真而又细致，通过理论基础支撑，有耐心的刻苦训练，不断探求自己的潜能，充满信心地参加比赛。
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目录
推荐序 42.195公里，一次真正好玩的旅程
引言 成功的马拉松
第一部分 马拉松成败的因素
训练元素
营养和水
回复
辅助训练
减量
比赛日策略
第二部分 训练计划
训练方法
周跑量53～88公里
周跑量88～113公里
周跑量113～137公里
周跑量超过137公里
连续参赛
致谢
译者后记
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