赵宽一编著的《心理彩排(好运都是在上班路上设计出来的)》介绍了，全球娱乐圈、体育圈、政治圈、财经圈等金字塔尖人物都掌握有一个共同的人生诀窍：心理彩排！ 在过去，只有个别运动员，政治精英有机会得到系统的心理彩排技术训练。直到后来，它逐渐流行到足球圈、NBA、硅谷、演艺公司、总统竞选团、世界500强公司，并且以强大的趋势风靡全球。 心理彩排是创造梦想人生的关键！销售、谈判、职场、恋爱、人际关系……人生各个方面都会用到的工具！ 心理彩排，在欧美被称为“让人取代神掌控自我命运”的终极心理学。在欧洲和美国，“心理彩排”已经不再是一个心理学术语，而成为一个生活用语，欧美精英阶层每个人每天都在使用它，就像使用“晚餐”这个词一样频繁。

CHAPTER1 用“心理彩排”开始新的一天
1 早上，从“起床仪式”开始
打造一个仪式，让清晨更美好
我们的舌头有着不可思议的力量
2 轻松地起床比早起更重要
核心是“轻松”地开始
要注重早晨的品质
3 早上睁开眼睛的第一句话一定要是正面的
身体最了解我们迎接早晨的心
时刻带着积极的期待
我们正在看星星吗
4 带着去郊游的心情去上班
重塑上班之路
像去郊游一样去上班
5 欣然接受世上存在的一些你无法理解的神奇法则
即使只是错觉，也要积极看待
世界上的道理都是相通的
CHAPTER2 用“心理彩排”改变习惯
6 每天30 分钟“心理彩排”
每天30分钟，将会发生令人惊讶的事情
上班途中的改革创造奇迹
7 改变核心习惯
改变人生的核心习惯
习惯的惊人力量
让充满激情地生活变成一种习惯
8 小差别创造大奇迹
每天早上的“照镜子仪式”
小的事物日积月累，就能够铸就“伟大”
9 “反复法则”是心理彩排的关键
漫长的反复打造达人
用反复突破极限
10 上班途中应该有的习惯
养成新习惯
我们需要新的习惯
CHAPTER3 用“心理彩排”清理内心
11 “思考”是心理彩排的重头戏
如履薄冰的生活
用“思考”武装我们的上班之路
12 “心理彩排”清除杂念
内心的力量，精神的神力
一切由心造，改变想法
13 思考有度，不能想得太多
多余的“思考”是一种病
分析一下我们的担忧
14 直面最糟糕的情况
直面恐惧
直面最糟糕的情况
15 上班途中的“专念练习”
上班途中的冥想
笑也是一种冥想？
每天一次就够了
16 上班途中的“冥想练习”
冥想的简单要领
即时冥想
17 多和自己聊天
我应该怎么活
随时与自己对话
18 “心理彩排”解决愤怒的几种方法
发泄不一定是好方法
停止思考
19 每天找到100 件值得感激的事情
幸福是创造，是选择
对世间万事抱有真心的感激
CHAPTER4 用“心理彩排”应对困难
20 一定要有行程表
应对“数字痴呆症”
你的“伸手要钱”是什么？
21 将讨厌做的事做到喜欢
想要做迫切想做的事情？
爱上你现在所做的事
22 给工作赋予一层意义
成功是什么？
打造“意义动机”
23 设计自己的好运
当好运走过的时候一定要抓住
尽情发挥你的好运吧
24 偶尔回顾一下自己的初心
我们的初心是什么？
回归你的初心
25 始终保持谦逊
谦逊是渺小的
要有礼貌和风度
26 与讨厌的人和平相处
区分情绪与行为
试着给予讨厌的人爱的能量
27 尝试模仿那些伟大的人
如果是那个人他会怎么做？
28 坚持每天30 分钟“励志”
上班途中也可以成为“励志”的场所
从一句标语中也能够学到人生
29 应对突发状况的“心理彩排”
瞬间的放松会导致致命的打击
上班途中应下的决心
30 找到一句任何时间都能够给你力量的话
情感劳动很辛苦
你的“便利贴”是什么？
31 用好奇心来观察
没有了好奇心就老了
不断扔出“为什么”的疑问
保持好奇心的5个方法
32 经常做笔记和记录
记录的力量超乎想象
成为真正的笔记狂，记录狂吧
后记 用“心理彩排”展望遥远的未来