张小宁，北京师范大学哲学博士，青年学者，心灵专家，“翰盟快乐国学托育机构”创始人。

Part1 走进情商的神秘地带 

什么是情商 

情商越高，社会生存能力越强 

真正的幸福源于高情商 

心理暗示决定你的行为 

情绪周期变化定律 

情绪究竟有多少种状态 

微软的情商测试题 

Part2 认识自己：提高情商的必修课 

发现自我，完善自我 

接受不完美的自己 

用自我欣赏找回迷失的自我 

不要因自我怀疑错失机会 

正确看待他人的批评 

内省：给心灵照照镜子 

有目标才不会让心灵走失 

Part3 管理情绪，用高情商增加魅力 

情绪好坏影响身体状态 

你的幸福正在被情绪化谋杀 

心态平和才能取得成功 

事情远没有想象的那么可怕 

控制自己的消极情绪 

99%的忧虑都不会发生 

主动选择自己的情绪状态 

给坏情绪找一个发泄口 

及时调整坏情绪的小方法 

调节神经链，改变负面情绪 

用好反向心理调节法 

清空情绪垃圾 

Part4 激励自我，挖掘情商潜能 

自身的潜力就是最大的宝藏 

建立自信，克服自卑 

自我激励的神奇效果 

学会欣赏自己  

能站起来就是一种自信 

天助自助者 

拥有自信才能发现自己的价值 

乐观是获得成功的基石 

换个视角看问题 

为人生列一张梦想清单 

追逐梦想什么时候都不晚 

你的情商为什么比别人低 

做一个自律的人 

反向调节法帮你摆脱困境 

空杯心态有助更快成长 

Part5 社交情商，建立良好人际关系 

人际交往是生活不可或缺的内容 

关心和欣赏他人 

好人缘需要亲密感 

如何培养自己的幽默感 

掌握给予时的最佳方式 

名字值千金 

高情商者是这样回答问题的 

“投其所好”也是门学问 

用微笑照亮他人 

主动认错更能赢得尊重 

赞美的话说对了才有效 

自卫也可以拥有高情商 

宽容不是软弱 

让述情能力促进理解 

Part6 爱情婚姻情商，男女大不同 

情感的力量 

如何恰当表达爱意 

了解男女情感差异 

为彼此留一片心灵空间 

治愈爱情结束的痛苦 

怎样拥有完美的爱情 

夫妻情商的认知模式 

夫妻交流需要同理心 

用幽默维持家庭心理和谐 

学会做个聪明的“经营者” 

Part7 职场情商，找到最佳工作状态 

热忱是最有效的工作方式 

“做对的事”比“把事做对”更重要 

蝴蝶效应也能创造职场奇迹 

利用好职场中的马太效应 

你需要对上司了如指掌 

忠诚是职场生存的一大准则 

不为自己的失利找借口 

大智若愚，维护他人的“自我” 

成果需要分享，千万别吝啬 

学会拒绝，才能更好地完成本职工作 

学会做职场中的“懒蚂蚁” 

压力适度才有效率 

你需要“适度宣泄” 

“钝感”是职场人的必备素质 

走出自己的舒适区