魏坤琳，《zui强大脑》节目“科学判官”。北京大学心理与认知科学学院教授、青年长江学者。长期研究人脑以及认知相关的运作机制，是认知科学领域的重要人物。                      陈虎平：香港中文大学哲学博士。

一个人的认知尺度好比探索心智宇宙的望远镜，一旦将思考尺度抽象变形，无穷大或无穷小，往往会收获新的价值。

什么是真正的认知升级？北京大学教授、《zui强大脑》科学判官魏坤琳讲述了如何成为一个有价值的终身学习者，为心智成长提供了有效路径。

大千世界，我们该如何定位自己？雨果奖获得者郝景芳从全宇宙的尺度，让我们重新体会个人在这个世界的坐标。

怎样规划自己的人生路径？陈虎平老师告诉你，一个人再努力努力不过时代，所以要把人生设计放到城市演化、产业驱动的大背景中。

《认知尺度》集合了国内一流的认知科学研究者，从时空尺度、思维尺度、人生尺度，为我们理解现在、把握未来提供了有意义的指导，让你打破时空藩篱，拓宽与外界的接口，进入更大的世界。

一个人的认知尺度好比探索心智宇宙的望远镜。同样是望远镜，徕卡和哈勃看到的景象截然不同。高手往往有着独特的认知尺度，《认知尺度》一书正是一群高手从时空尺度、思维尺度、人生尺度等不同角度展示的斑斓望远镜。虽然型号各异，但同样精彩。

——魏坤琳，北京大学心理与认知科学学院教授

认知科学过去被认为是冰冷的，把人视为计算机，只能用来解决运算的问题。但是，善用认知科学，是能够帮助我们个人，甚至社会、群体，更好应对环境的转变。面对人工智能大举入侵的此刻，《认知尺度》能协助面对这巨大改变所带来的变动，值得每个人详读。

——黄扬名，台湾辅仁大学心理系副教授

我们可以借助个人经验来升级认知；也可以研习认知科学来升级认知。本书作者选择了后者，从时空尺度、思维尺度与人生尺度等不同认知尺度，弹奏四大认知科学主题协奏曲：具身认知、认知学徒、时空认知与社会认知。这是一本认知科学爱好者不容错过的佳作，值得向每一位关心心智成长与未来趋势的读者推荐。

——阳志平，安人心智集团董事长

正如书名《认知尺度》暗示的一样，作者们反复从时空尺度、思维尺度、人生尺度等不同认知尺度，弹奏四个认知科学主题协奏曲。

第一，具身认知。香港中文大学哲学博士、新东方前名师陈虎平说：“读了 20 年书，但是读得越多，越发现读书得到的资料总不如亲身感受来得真实和准确，于是决定走出书斋，重返人间世界去深入认识一下。”这在认知科学里面叫具身认知，就是要深入一线，去现场感受。

世界华人科幻协会会长、科幻作家陈楸帆说，自己是一个过度理性的人，难以放松。借助具身认知理论，利用虚拟现实设备， 反而更深刻地理解了自己的情感和身体。英国约克大学认知心理学博士、台湾辅仁大学心理系副教授黄扬名，将具身认知看作一种认知卸载的有力手段。比如老师教小朋友学习新的语文课文时会带他们唱唱跳跳，这就是让小朋友用身体唱跳的动作，帮助他们回想当时学习的知识。同样，正是因为本书作者们深刻理解具身认知的作用，使得大家每一年都从天南海北欢聚一堂，进行线下交流。

第二，认知学徒。哈佛大学尼曼学者、国际新闻人安替告诉我们，成为认知学徒是最快速的成长方式。有人说我们一开始就要做改变世界的工作，不要做这种打杂的工作。但认知科学的“合法的边缘性参与理论”告诉我们，只有做学徒，你才能从非常低的起点，以最快的速度，进入核心学界。

北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳同样告诉我们，在今天，要成为一名终身学习者，最佳的学习方式并非独自练习， 而是在情景中学习。普通人想进入一个领域，有效方法是直接进入相关情景，找到自己的“学习共同体”，然后围绕重要成员，做一些外围工作。随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家。

第三，时空认知。认知科学奠基人西蒙告诉我们，我们常常高估人性，却低估环境的复杂度。改变对时空的认知，你极可能会步入大大不同的一个世界。先说时间认知。未来 10 年你的目标是什么？“多背一公斤”发起人安猪问自己。在制定目标时， 如果我们从关注能覆盖多大地理范围、影响到多少人等等这样的问题，转移到关注能在时间尺度上持续多久，你的取舍会从此大不同。

同样，屡获殊荣的 Zine 创始人路意强调“时间晶体”。“时间晶体”是什么？它就像现实生活中的晶体一样，在某一方向上， 呈周期性出现。它可能是一个产品、一幅作品，也可能是一本书或者一个理论。纵观人类历史，这些文明中的“时间晶体”，都承载了创造者们的知识和创造力。有的晶体周期可能只有一年，有的可能是 10 年，而我们所说的经典，它的周期可能是千年。

不仅时间如此，在空间上也是如此，甚至作者们出现了表面相互冲突的观念。安替说，我们要去往时间源头—那些更代表未来的城市，比如硅谷、纽约、波士顿、北京。而陈虎平说，我们要重视那些新兴产业的新城区。未来 20 年是中国财富全面大爆炸的 20 年，会从沿海、京津冀、长三角、珠三角，直接向内地京广线、成渝线推进。

雨果奖得主郝景芳，从简简单单的一个苹果开始，教你如何区分事实和观念，接着抽丝剥茧，深入到原子分子构成，甚至再抽象到量子物理学的物质波层面。原来，我们对苹果的所有认识和判断，其实都属于感觉性质。人与宇宙关系正如此，物质波宇宙经过人类感官，才能在我们面前呈现出一套宇宙图景。正是由于人的存在，经由人的观察和思辨，宇宙得以“呈现”，物质波得以显形。

第四，社会认知—重新思考人与人的关系。有人说现代社会道德沦丧、人心淡漠，我们不敢再帮助别人。看到街边有老人倒下，我们不敢去扶。清华大学积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲，告诉你如何理性助人。

而香港中文大学进化心理学博士、北京林业大学人文社会科学学院副教授吴宝沛，从人类演化源头，思考了孩子与父母的关系。你的成年生活是雷电交加，还是风和日丽，从童年的“天气预报”就能看出端倪。父亲缺失的家庭会给女儿带来怎样的影响？一个小女孩会如何下意识地选择自己的生命史策略？

红鹤集团创始人李雪凇与斑马骑士创始人徐毅斐，以各自的人生故事，重新思考了人与人的关系。事物用名字传递信息，人类唯有通过它才能认知事物。名字的好坏，对个人来说也许仅关乎发展机会的多寡，但对于商业品牌来说，李雪凇认为：“这是生死的问题。”给北京地段、各大品牌取名的 20 年，也是李雪凇构

建认知品牌学的 20 年。徐毅斐说，中国文化是求同的文化，但我希望我们对“四不像”多一些宽容，给孩子更多成为“四不像” 的机会—那是人类的未来。

春日行山间，溪流送花来。这些美妙的思想与文字，好比春日山间盛开的花朵，期待各位读者开卷有益，心流常在。

序1 认知尺度—探索心智宇宙的望远镜 // III

序2 用科学拓展你的认知尺度 // VII

第一部分 时空尺度：从趋势中寻找机遇

第一讲 利用未来与世界对赌 // 003

第二讲 宇宙与人的意义 // 021

第三讲 用时间来思考 // 041

第四讲 城市演化与人生设计 // 055

第二部分 思维尺度：有效升级你的认知

第五讲 做一名真正的终身学习者 // 081

第六讲 信息过载时代的认知卸载 // 105

第七讲 做好人也要讲科学 // 121

第八讲 童年生活的“蝴蝶效应” // 135

第三部分 人生尺度：在自我变革中拥抱未来

第九讲 虚拟现实中的真实自我 // 151

第十讲 拥抱非稳态的人生 // 167

第十一讲 我的职业是认知代理 // 181

第十二讲 慢慢地做一只“四不像” // 205

后 记 // 225