l 背叛、内向、自卑、亲密关系、社交恐惧、拖延、焦虑、迷茫、嫉妒、渴爱、依赖……此刻，你正在被哪种情绪掌控？我们都懂得大道理，却常常控制不了小情绪，为情绪所误，做出错误选择，造成不良后果，甚至一生遗憾。
l 这是一本帮你学会掌控情绪的书：每种情绪背后，都有一个真实原因；读懂情绪密码，就是对自己*好的温柔；不做情绪的奴隶，要做自己的主人！学会掌控情绪，就能掌控人生！
l 26封真实来信，26封真心回信，作者草履虫想告诉你：你的迷茫与痛苦，有人倾听，有人能懂。你的渴望与努力，有人知道，有人支持。
l 本书作者草履虫，被读者和粉丝成为现实版的“浪矢爷爷”，长年接收青年读者的来信，以温柔而犀利的风格，点破困扰大家的情绪迷局。
作者说：如果你正在成长，正在经历着成长过程中的烦恼，甚至困难，甚至苦痛，那么请来信。我不一定能解忧，但会伸出我的双手。
这是一本帮你学会掌控情绪的书。作者草履虫就像浪矢老人一样，每天接收并回复读者们的来信，帮助他们解决有关于成长、原生家庭和负面情绪的问题。26封真实来信和26封真心回信，给你的心一个答案。
曾经我也想过一了百了
是因为被冷言冷语所伤
为了想要被爱而哭泣
是因为了解人的温暖
曾经我也想过一了百了
是因为你灿烂的微笑
整个脑中只想着一了百了
一定是对于活着这件事太过认真了
曾经我也想过一了百了
是因为还没遇见到你像你这样的人存在这世界上
让我稍微对于这世界感到喜欢
像你这样的人存在这世界上
让我稍微对这世界有了期待
……
第一章 现状：希望与绝望的纠缠
002- 又病懒又焦虑，能改变你的只有你自己
009- 曾经的我，也想过一了百了
018- 看清了生活的真相，依然热爱生活
024- 不做决定，才是最糟糕的决定
第二章 坦然：接受自己的不完美
030- 过不羡慕他人的人生
037- 敏感者的幸福与代价
042- 没有谁的人生，是绝对完整的
048- 别让嫉妒伤害到自己
059- 没有谁的旗帜，会一直飘扬
第三章 谅解：一切都是童年的错吗
068- 没有安全感的父母
076- 我们都是自我经验的囚徒
083- 我不想吓唬你，坐在你右边的人是个骗子
089- 这个世界，和他们说的不同
098- 后来，我们还是变成那个自己曾经讨厌的人
第四章 重生：心知道答案
106- 所有被跨越的苦难，都将被你轻描淡写
114- 你没伤害任何人，只是在伤害自己
118- 你的心需要被狠狠地敲开
127- 你的心中，应已有了答案
第五章 和解：与世界温柔相拥
134- 爱，是深深的理解和接受
143- 有的时候，妥协是一种美德
149- 关于幸福，你了解些什么
155- 我只想一个人孤独地成长
第六章 勇气：重新喜欢这个世界
162- 去恋爱，但别去找对象
170- 你没那么喜欢他，你只是不甘心
174- 你可能只是想逃离眼前的庸常
184- 是否应该知道自己想要什么之后再恋爱
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