安妮·杜米佑：法国记者、作家，生活方式观察记录者，习惯于长期旅居世界各地，探索当地人对生活的的态度，对幸福的看法。

著有多部畅销欧洲的生活方式指南书，瑞典驻华大使评价她的《有度：瑞典人为什么自在》时说：以一个观察者的视角描述了lagom，描述了瑞典，反而更显客观且中肯扼要，娓娓动人。

节奏越来越快的今天，人们发现瑞典人依旧不紧不慢，牢牢掌握着自己生活的节奏，把握着工作与生活的平衡。越来越多人探索瑞典人生活的诀窍，人们发现，瑞典人始终自在的关键，在于他们lagom的生活态度。

Lagom，即“有度”，这个风靡Instagram的热词，代表着“不多不少”“恰到好处”的生活智慧。“有度”是一碗恰到好处的热汤，不过咸也不淡，味道刚刚好；也是一杯刚刚好的酒，不多也不少，让你微醺却不会喝醉；还是一个天气晴朗得恰如其分的好日子，一份不会让你太兴奋，却回味悠长的淡淡幸福感……

生活方式观察记录者安妮·杜米佑亲身深入瑞典社会数年，为读者全面剖析了lagom生活的方方面面。从选择一件合适的配饰到装点一个“有度”的家，带给读者一个体会有度生活的完整攻略，教会人们重新审视生活的细节，体味自己的本心，从而获得内心的安慰与富足。

Lagom即“有度”，这是一种刚刚好的状态，不过剩，也不缺乏，所以进退自如。

——作家、生活美学家  曾焱冰

有度就是刚刚好，不为物欲所左右，追寻内心的安定与富足，这是瑞典人的存在方式，可能也是在当今时代，我们所应该秉承的态度，无论对工作，还是对生活。

——职业旅行家  背包客小鹏

一个张驰有度的生活态度，不仅能为我们带来长久的心灵安稳，更可以让我们从容面对生活的诸多挑战。走进瑞典，细品lagom的滋味，有度，且有力。

——瑞典旅游局中国区首席代表  李春梅

瑞典人教会了我与自然真正平等相融的生活，这也是为什么他们能在节制里找到生活的本真，这种价值观是瑞典社会一个长久的共识，如今，正在成为一种文化。

——商业生态工作室联合创始人  孙海燕

对于我们瑞典人来说，活得“有度”是一个亲切的概念，做任何事都会考虑它是否lagom。这是一种繁简之间的平衡之道，不太安静，也不太喧嚣。我们相信，生活的平衡之道在于“恰到好处”。

——宜家资深室内设计师  安娜·英格

“有度”的生活方式作为锦上添花的关键，不是给已有的生活做减法，而是一条解放生活的新途径。开始崭新的生活，是多么令人激动。

让我们愉快地给衣柜减负，轻松无负担地下班，不浪费材料地重新装修家里；或者在地铁上对邻座讲话时把声音放轻，简装打扮参加他人的生日会，去离家不远的地方度个小假。这样健康简单的生活真是令人如释重负。不再遵从各种严格的社交规则，更加随性而为。消除无尽的物欲，珍惜已经拥有的所得。有意识地去感受日常中微小的快乐。或者每周末单纯地去散步、练瑜伽，以保持体形。而不是硬逼着自己遵循过于严格的跑步计划，没人喜欢这样。

这就是“有度”的生活，或者说简单生活。

目 录

第一章

无法翻译的lagom

第二章

理性消费者当然要理智消费

第三章

自省模式：极简主义和环保运动

第四章

自然美与幸福生活：内在外在的共同提升

第五章

会呼吸的家装设计

第六章

度过一个向自然致敬的假期

第七章

美食烹饪：传统与乐趣并存

第八章

愉快工作：一种自然而然的平衡

第九章

 瑞典式社交：讲究礼貌、流畅

第十章

家庭：生活的基础支柱

第十一章

准备好开始“有度”生活了吗？

后记