序言
郝瑞教授：留学的知识与智慧
李小武教授：在异域绽放生命的精彩
李尚龙：愿你在书里，看到更美的世界
杨熹文：我们都是追求梦想的孩子
自序
梦想起航的青春——留学海外是一种怎样的经历
学习篇 痛并快乐的修行
如果能给自己多一些机会练习，多一些勇气尝试，你会发现发出自己的声音并不难。这将在美国大学的校园里、课堂上给你带来很大帮助。
做第一个举手发言的人
珍爱生命，远离抄袭
英语论文写作的十大秘诀
出色的英语演讲能力是怎样炼成的
交流篇 借力，才能飞得更高
在留学的过程中，老师就像是一盏明灯，可以为迷途的我们指明方向，也可以在我们最郁闷、灰心的时候给我们一剂强心剂，为我们打气加油。
老师的支持是成功的一半
Office Hour：小时间，大门道
走出舒适圈，学会与外国同学打交道
美国老教授有些话想说
课外篇 课堂之外，无限精彩
到了大洋彼岸，请给自己一些时间去适应，也给别人一些时间去了解你。当过去的光环全部褪去，我们需要从零开始，一点一滴地为自己赢得信任和名声。
留美五年，我如何“赚”了万——在美国争取奖学金的故事
本科生也能做研究
学生社团的快乐时光
成长篇 象牙塔内外的磨炼
留学的过程中，那些经历过的挫折、流过的眼泪、收到的拒绝信都将成为成长的一部分，让我们变成更好的自己。
面对失败，是一门必修课
“不要和陌生人说话”
社交能力，实在太重要了
美国大学里的“调情课”
思考篇 时光的恩赐
对于那些意志不坚定的人，“没有时间”真的只是个冠冕堂皇的好借口。而对于真正想做的事，我们总会有时间的。
关于时间管理的秘密
因为喜爱，所以选择
不试一试，怎么知道不行呢
我们来聊聊心理健康
人物篇 闪着光的“留学之星”
当我们看到一个人轻轻松松取得了令人艳羡的成就，也应该想到，他们在背后也一定付出了常人难以企及的努力。
你只有非常努力，才能看起来毫不费力
是留学生，也是运动员
社区大学——曲线通往美国名校
后记
留学，是一场属于自己的冒险