目录
第1 章The first chapter 了解腰和膝的组成
●身体的中心·腰的构造
●步行的关键·膝部的构造
●为什么腰痛和膝痛的人如此之多
腰痛和膝痛是直立行走的宿命
缓冲功能随着年龄增长而衰退
column 民间疗法可以治疗腰痛和膝痛吗
第2 章The second chapter 腰痛的原因和症状
●生活习惯容易引起腰痛
●腰痛的类型
根据疼痛方式分为急性腰痛和慢性腰痛
突如而来的急性腰痛
慢性腰痛类型
●主要疾病①·椎间盘突出症
影响活动的椎间盘突出症
疼痛的机理和特点
从诊断到保守治疗
关于入院治疗和手术
●主要疾病②·退行性脊柱病
●主要疾病③·腰痛症
腰痛症是原因不明的腰痛
症状和对策
●主要疾病④·腰扭伤
各种原因引起的腰扭伤
腰扭伤的紧急处置
发病后需动作缓慢
●主要疾病⑤·腰椎分离症和腰椎分离滑脱症
侵袭运动员的腰椎分离症 症状和对策
column 只有女性发病的腰痛
第3 章The third chapter 膝部疼痛的原因和主要疾病
●膝部疼痛的原因
●主要疾病①·退行性膝关节病
主要疾病②·类风湿关节炎
类风湿关节炎
如何区分症状
不能遗漏发病特点
类风湿关节炎不可缺少的根治方法
●其他导致膝痛的疾病
特发性骨坏死
半月板损伤
过度运动引起的疾病
●膝部疼痛出现的时候
急性疼痛的处理法
慢性疼痛的对策
column 远离肥胖，迎接没有疼痛的生活
第4 章The fourth chapter 远离腰痛和膝痛
●养成正确姿势的习惯
●日常动作的注意点
做家务时的注意点
拎东西时的注意点
日常生活中潜在危险的动作
日常生活应减少负担
●灵活运用辅助商品
第5 章The fifth chapter 锻炼身体不能输给腰痛和膝痛
●开始散步
●抵抗疼痛的运动疗法
远离腰痛的体操
可以远离膝部疼痛的体操
●在家中可以进行的按摩法
对慢性腰痛有效的按摩法
可以远离疼痛的按摩法
●针对寒冷天气最适合的入浴法
●抵抗腰痛和膝痛的生活
对待疼痛要向前看，要有信心
附录 医学名词解释
内容摘要
本套丛书名为“家庭医生轻图解丛书”，此书名为《腰膝疼痛轻图解》，专门介绍腰痛和膝痛的相关知识。
腰痛和膝痛是近几年发病率比较高的疾病，跟人们生活、运动习惯不正确以及相关疾病有关。本书把腰膝疼痛的基本知识用图文并茂的方式呈现，让读者自己可以对照此书就可以明白腰痛和膝痛的来龙去脉，对疾病的用药也能大概了解。书中大量的图文还告诉读者如何日常预防和自我锻炼，这才是治疗疾病大的武器。
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1.手绘图轻松可爱，文字简洁直白，一目了然读懂腰膝疼痛。
2.一本书轻松了解腰膝疼痛的发病、检查、治疗和预防。
3.一本通俗易懂、科学、实用的腰膝疼痛指南，适合各个年龄层的读者阅读。
4.本书可供普通大众、腰膝疼痛患者及其家属阅读使用，也可作为基层医疗机构医生的临床参考用书。
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