郑书敏         

国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。十余年来，她在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作。

拔罐、刮痧等中医疗法因操作方便、方法简单、疗效显著而备受古今医家和普通百姓的重视与推崇。《零基础学会拔罐刮痧（畅销修订版）》是一本极其简便的拔罐指南、刮痧跟学书，本书以图解方式介绍人人都能学，个个都会用的拨罐、刮痧疗法，是一本“傻瓜式”的养生保健书。该书不仅详细介绍了拔罐和刮痧的中医原理、基本常识、取穴、操作方法步骤、注意事项，更是用图解的方式来介绍拔罐刮痧的祛病养生妙招，用于治疗常见内科疾病、外科疾病、妇科疾病、儿科疾病、皮肤科疾病、五官科疾病，以及调理身体不适和亚健康状态等。是一本“无师自通”的养生保健图书。

自序 零基础轻松学传统中医
CHATPER01 流传最广的两种中医外治法拔罐、刮痧
第一节 追本溯源话拔罐
从兽角到玻璃罐拔罐的前世今生一
二 什么在起作用拔罐的作用原理及功效
三 罐具辅料大集合常用的拔罐工具
四 罐法有不同常用的拔罐方法
五知道这些，疗效更佳拔罐的适应证和禁忌证
六 照着做，轻松上手拔罐的操作步骤
七 多了解，让拔罐更安全拔罐的注意事项
八 根据反应找病因拔罐后常见的反应
第二节 从“痧”开始说起——刮痧的基础知识
什么是“痧”刮痧与痧一
刮痧从旧石器时代就开始了刮痧的发展历史二
三 刮痧原理大盘点刮痧的作用原理和功效
四 梳子、硬币都可以用来刮痧常用的刮痧工具
五 刮痧不仅仅只有“刮”常用的刮痧方法
六 认清宜忌，疗效更佳刮痧的适应证和禁忌证
七 掌握这些，刮痧其实很简单刮痧的操作方法
八 让刮痧更安全刮痧的注意事项
不同反应不同处理刮痧后常见的反应九
CHATPER02 认识经络找准穴位
第一节 认识经络和穴位
一 经络是真实存在的
二 经络的基本介绍（总览表）
三 经络对人体的重要作用
第二节 找准穴位，拔罐、刮痧效果更显著
一 小小穴位作用大
取穴方法，帮你轻松找到穴位二
三 刮痧、拔罐常用十大重要穴位介绍
CHATPER03 拔罐、刮痧轻松祛除常见疾病
第一节 内科疾病
感冒一
咳嗽二
肺炎三
哮喘四
中暑五
泄泻六
便秘七
痔疮八
痢疾九
胃痛十
十一 腹痛
十二 呕吐
十三 头痛
十四 眩晕
十五 失眠
十六 神经衰弱
十七 高血压
十八 糖尿病
十九 慢性肾炎
第二节 骨科疾病
落枕一
颈椎病二
肩周炎三
网球肘四
足跟痛五
腰痛六
坐骨神经痛七
第三节 妇科、男科疾病
痛经一
月经不调二
闭经三
带下病四
产后缺乳五
更年期综合征六
遗精七
阳痿八
前列腺疾病九
第四节 皮肤科疾病
荨麻疹一
痤疮二
第五节 五官科疾病
耳鸣、耳聋一
牙痛二
咽喉肿痛三
鼻出血四