马可迅，字由之，医学博士，中医主治医师。求学于南京中医药大学，师从杨进教授、江杨清教授、周学平教授等著名中医药学者。十余年来走在中医药继承与发展的道路上，摒弃学术上的门户之见，兼收并蓄，对外感病、脾胃病、风湿病的中医诊疗有一定研究。同时致力于中医药知识的通俗化与普及化，主办微信公众号“医界书生”（yjshusheng），愿与志同道合者一起滋养中医药生长的沃土。

　　这是一本通俗易懂，能轻松阅读的中医入门书。
　　20堂课中医入门。将中医的基本概念（阴阳、五行、脏腑、气血……），人体生病的原因（六淫、五邪、饮食、情志……），中医的治病手段（中药、方剂、艾灸……），以20堂课的形式呈现，每课只讲1个主题，讲透讲明白，让零基础的读者一看就能懂。学会这20课，你就能掌握数千年的中医诊疗智慧，正确地自我测病治病，真正地从零基础爱好者成为中医高手。
　　听课笔记、插画、图示、案例，让中医通俗有趣。以通俗易懂的语言，结合生动的故事案例讲解中医，并有大量听课笔记贯穿其中，帮助理解。其中的养生笔记简单易学，操作性强，照着做就能学会中医养生。还增加了图示、插画，把重点理论形象化、生动化，妙趣横生，一看就明白。
　　中医必背，领略经典古籍的深厚底蕴。本书还设有中医必背栏目，选取中医经典医籍（如《黄帝内经》《本草纲目》）原文，感受中医中深厚的文化底蕴，增加读者兴趣。
　　跟随专业医师的讲解，学完这20课，不论是学习中医理论、更好地认识自己的身体，还是养生保健、自我诊病治病，你都能有所收获，获益匪浅。

　　如果你有幸遇到了这本书，你就会发现，自己也能够用中医的视角去认识你的身体，去了解你的状态，还可以尝试其中的方法消除身体的病痛。这就是一个做了4年1000多集健康类电视节目、和数百位中西医专家有过交流和沟通的电视主持人读完这本书的体会。
　　——南京电视台《标点健康》节目主持人陆国蔚

　　没有艰深的语言和表述，而是有很多注释、笔记，让人一目了然。漫画的形式让人眼前一亮，一看就懂，妙趣横生。
　　——“针灸泰斗”谢锡亮亲传弟子，美国加州针灸师联合公会特聘国际专家孟献威

　　阴阳怎么产生的
　　提起阴和阳，我们都知道阴阳互根、对立和统一。阴阳产生的历史，似乎已然不可考，根据古文献记述，最迟在殷商时期，中国人就开始使用阴阳的概念了，因为那个时候就已经有《周易》这样全面解析阴阳变化之理的经典书籍了。到了战国末期，阴阳学派创始人邹衍，融合了阴阳五行之术，创立了阴阳学派，成为祖师爷级别的人物。
　　要明白阴阳的起源以及阴阳在具体事物中是如何界定的，肯定还要回到那个遥远的时代，回到古人的生活环境中去。阴是寒冷、阴雨、夜晚、秋冬，阳是温暖、晴朗、白昼、春夏，这是大自然给人类最直观的感受。
　　之后这样的感受就有了更复杂的推演，以古代文献中经常出现的地理阴阳为例，那时的古人主要生活在中原黄河流域，尤其是中下游一带，在北回归线以北，终年不会有太阳直射，所以当一座大山隔开两个地方，山南的一侧就可以被太阳照到，俗称“阳坡”；山北接受的太阳照射少，就成了“阴坡”。在更北一些的地方，山的北面甚至是常年积雪。
　　由于中国的地形是西北高而东南低，加上地球自转偏向力的影响，向东南方流的河流会容易冲刷右岸，形成相对较大的岸差，南边地势更显得低湿，所以河流的南边就是阴岸，而北边是阳岸。
　　人体阴阳的界定
　　《道德经》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”这句话就是人类对自然现象、规律的高度总结概括，人体的阴阳，也是按照上述逻辑推导而来的，并且有着实质性的存在和使用价值。阴，在中医里经常讲作阴液、阴血，多形容的是有实体、实质的东西；阳，被称作阳气，多是无形但有能量、有功能的东西。
　　为什么负阴？因为万物有形，存在必须依赖实质的形体，例如人体是由碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质组成的。为什么要抱阳？因为生物这样的复杂系统必须依赖外界的能量输入，才能维持系统的存在。而且系统内部必须要有活动，要有功能划分才能成为复杂系统。需要外界能量输入，是抱阳这一需求的体现；要有功能划分，就是阳气作用的体现。
　　人体上下分阴阳，以腰为界，腰以上为阳，以下为阴。头为诸阳之会，有阳气本性升清、阴气本性沉浊的意思在里面。
　　人体前后分阴阳，腹为阴，背为阳，因为重要器官都在正面的胸腔腹腔，需要保护，所以人在寒冷、危险的时候会下意识蜷缩身体以保护腹部阴柔的内脏。后背较坚实的肌肉和骨骼属阳，能保护身体，和阳气的防御功能意义一致。
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上篇  中医并不神秘
第一课  走近中医 .............................................. 10
第二课  人体的黑夜和白昼——阴阳 .................. 20
第三课  五行与人体的关系 ................................ 32
第四课  生命活动的职能部门——脏腑 ............... 44
第五课  生命的基本物质——气血精津液 ........... 56
第六课  气血的通道——经络之谜 ...................... 78
中篇  人为什么会生病
第七课  六淫——自然界的敌人 .......................... 94
第八课  内生五邪——人体的内部矛盾 ............... 107
第九课  饮食失宜——吃得不对也会生病 ........... 116
第十课  情绪也能让人生病——七情致病 ........... 122
第十一课 体内的病理产物——痰饮和瘀血 ........... 130
第十二课 舌象、 脉象中的玄机 .............................. 136
第十三课 中医诊断的纲领——八纲辨证 ........ 144
下篇  寻找治病的良方
第十四课 中药是怎么治病的 ................................ 154
第十五课 常用中药有哪些 .................................... 172
第十六课 生活里可以用作中药的东西 .................. 186
第十七课 怎么看懂方剂——君臣佐使 ................... 196
第十八课 六大常用方剂 ....................................... 207
第十九课 神奇的艾灸——最简单的经络疗法 ........ 224
第二十课 如何培养中医诊疗思维 ......................... 236