第一章 程凯：百年中医世家的养生秘学
第一讲 延年益寿的秘密
1.艾灸益寿的长寿穴
2.延年益寿的艾灸法
第二讲 抗衰老靠胃动力
1.抗衰老需注意后天脾胃的养护
2.一穴养护后天之本脾胃
第三讲 用“心”温暖保健康
1.“掌心疗法”用“心”温暖健康
2..疏通经络缓解焦虑
3..吃饭要有“温度”
第四讲 程氏独门摩腹法
1.神阙——沟通先后天的桥梁
2.程氏独门摩腹法
第五讲 养心养肾六大法
1.五对穴位交通心肾
2.泡脚养生学问多，一桶、二石、三撒花
第六讲 颈肩腰疼特效穴
1.治疗颈肩痛的速效穴
2.治疗腰背酸痛的速效穴
第七讲 家传失眠治疗法
1.印堂穴促眠法
2.耳穴疗法对症治疗失眠
第八讲 神奇一穴开百窍
1.程氏梳头养生法
2.一窍开，百窍开的奥秘
第九讲 调理五脏有妙穴
1.扣刺经络调脏腑
2.高血压、糖尿病的经络养生
第十讲 女性调经秘方
1.女性养颜祛斑调经是关键
2.疏通经络调月经
3.调经食疗方
第十一讲 止痛美容找合谷
1.合谷止痛取穴法
2.点揉合谷调气血
3.按压合谷疏肝理气
第十二讲 神奇穴位防早衰
1.女性身体的三个防早衰穴位
2.女性防早衰按摩法
第十三讲 终极美容保健法
1.调理脏腑治疗成人痘
2.终极美容保健三步法
第十四讲 绿色排毒养颜法
1.人体自带三种排毒方式
2.排毒瘦身管好“一进一出”
第十五讲 阴阳对穴护双腿
1.神奇的阴阳对穴
2.妙用阴阳对穴护双腿
第十六讲 经络刺血排毒法
1.穴位刺血给经络排毒
2.穴位刺血养生保健
第十七讲 提高免疫靠膻中
1.膻中穴的五大功效
2.可强身健体的膻中按摩法
3.通乳刮痧法解决乳汁不畅
第十八讲 危急关头保命穴
1.心绞痛的急救穴
2.高血压的急救穴
3.人体内的“拜糖平”
第十九讲 保护“风口”防中风
1.身体三大防中风穴位
2.防中风的自我按摩法
第二十讲 防治感冒有绝招
1.增强免疫防感冒
2.提升肺气防感冒
3.刮痧泻热降体温
第二章 王启才：儿童穴位保健法
第一讲 治感冒：不打针不吃药
1.儿童感冒的分型
2.巧按穴位治感冒
3.常艾灸防感冒
4.拔火罐治感冒
5.儿童感冒的特色推拿疗法
第二讲 退高热：穴位帮忙办法多
1.四大退热主穴
2.刺络退热有奇效
3.儿童退热的特色推拿疗法
第三讲 止咳喘：按摩穴位见效快
1.儿童咳嗽的病因
2.妙用穴位止咳快
3.巧用穴位速平喘
第四讲 治厌食：巧用穴位吃饭香
1.孩子厌食有原因
2.穴位按摩改善食欲
3.儿童厌食食疗方
4.巧用四缝治疳积
5.小儿厌食、疳积的捏脊法
第五讲 不贪吃：用穴位管住小孩的嘴
1.巧用穴位让孩子不贪吃
2.找准穴位减肥胖
第六讲 治腹泻：从改善消化做起
1.选对穴位巧治腹痛
2.按摩穴位巧治腹泻
第七讲 通肠道：解除便秘宝宝的痛苦
1.小穴位解决便秘大麻烦
2.特色疗法治脱肛
第八讲 不遗尿：穴位心理双管齐下
1.儿童遗尿的原因
2.妙治遗尿和肾炎，不打针不吃药
第九讲 不早熟：揉穴位调饮食
1..什么是性早熟
2.巧用穴位防治性早熟
第十讲 护视力：帮你摘掉“小眼镜”
1.儿童常见眼病有哪些
2.穴位按摩提高视力
3.穴位按摩眼保健操
第十一讲 治耳鼻：穴位治疗要趁早
1.特色推拿治疗儿童鼻炎
2.穴位贴敷轻松治鼻炎
3.特色推拿治疗中耳炎
第十二讲 消炎症：安全有效驱肿痛
1.穴位加食疗，妙治扁桃体炎
2.穴位加食疗，快速治愈腮腺炎
第十三讲 定心神：惊风癫痫急救法
1.惊风发作，穴位急救有办法
2.癫痫的穴位急救法
3.小儿惊风和癫痫食疗方
第十四讲 控手脚：让孩子正常活动
1.小儿多动穴位能控
2.穴位按摩治脑瘫
第十五讲 保健康：小窍门大集合
1.中暑怎么办
2.按穴位治头痛
3.巧用穴位止鼻血
4.治疗口腔溃疡和牙痛的小窍门
5.巧按穴位治疗恶心、打嗝
6.巧用穴位，止盗汗防夜啼
第三章 佟彤：不上火的秘诀
第一讲 上火真伪辨
1.什么是上火
2.简单去火食疗方
第二讲 上火的根源
1.火是吃出来的
2.火是想出来的
3.火是作出来的
第三讲 自己动手清心火
1.心火上炎
2.心火下注
3.心火导致的失眠
第四讲 三招帮你降肝火
1.调节情绪降肝火
2.苦丁茶清肝火
3.保证睡眠养肝阴
第五讲 胃火旺的七大特征
1.口臭
2.胃部嘈杂
3.便秘
4.消谷善饥
5.牙龈红肿
6.口腔溃疡
7.脸上长痘痘
第六讲 药食同补清肺火
1.上肺火的症状
2.
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