第1章 吃的真相，药食有性格选对了才健康
万病源于吃错了
吃错了，身体会发脾气
唤起体内不老仙丹
人分九种，食不相同
对症调理健康有法
打造饮食正三角金字塔
五味调和
四气解药
顺季养生
对症调补延缓衰老
第2章 对体选材，老中医教你为药把脉
阴虚体质——降火滋阴调肝补肾
西洋参——益气滋阴
北沙参——养阴润肺
黄精——补气养阴
玉竹——养阴生津
生地黄——凉血滋阴
麦门冬——养阴生津
百合——养阴润肺
桑葚——滋阴补血生津
阳虚体质——补气健脾补肾温阳
山茱萸——补益肝肾
女贞子——滋补肝肾，乌须黑发
马鹿茸——补肾益精
肉桂——补火助阳
益智仁——暖肾固精
芡实——固肾涩精
龟甲——益肾健骨
黄芪——健脾益气
气虚体质——培补元气健脾补气
人参——大补元气
人参果——补心肾
川芎——活血行气
龙眼肉——益气补血
红景天——益气清肺
大枣——补气养血
薤白——通阳行气
橘皮——理气健脾
瘀血体质——活血化瘀舒筋通络
川牛膝——活血补肾
沙棘——活血散瘀，化痰宽胸
丹参——活血调经
当归——补血调经
痰湿体质——健脾利湿化痰泄浊
黄芥子——化痰消肿
橘红——理气化痰
白术——健脾益气
昆布——软坚散结，消痰利水
罗汉果——止咳化痰
胖大海——清肺化痰，利咽开音
气郁体质——疏肝理气调畅气机
木香——行气止痛
五加皮——补肝肾强筋骨
石决明——清肝明目
玫瑰花——行气止痛
佛手——疏肝解郁
……
第3章 阴阳平衡，色食相补滋养一生
第4章 选对食材可防癌，健康体魄养全身
第5章 春夏秋冬，老中医教你药食进补养养五脏
第6章 药食同养，百病不生的根基