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出版时间 :
养生堂黄帝内经养脾胃速查全书
0.00     定价 ¥ 49.80
浙江工贸职业技术学院
此书还可采购1本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787518413720
  • 作      者:
    编者:高思华
  • 出 版 社 :
    中国轻工业出版社
  • 出版日期:
    2017-06-01
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编辑推荐

北京中医药大学教授、博士研究生导师高思华,

详解中医经典《黄帝内经》,寻回失落的健康生活。

精选30种健脾养胃食物、27种有效中药、25大调养穴位,不同人群、不同季节,全方位健脾养胃。

饮食、运动、起居、穴位等健脾养胃方法,一查就知道。

快速查找并解决与脾胃相关的常见问题,防治受脾胃影响的疾病。


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作者简介

高思华

北京中医药大学教授,主任医师,研究员,博士研究生导师

中华中医药学会副会长

中国中西医结合学会副会长

教育部高等学校教学指导委员会中西医结合类专业委员会主任委员

国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员

中国保健协会副理事长

历任中国中医研究院研究生部主任、北京中医药大学校长、北京中医药大学

糖尿病研究中心主任。主要研究领域为中医基础理论、中医内科学、中西医结合内分泌学等,是国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人,享受国务院政府特殊津贴。主编国家“十一五”规划教材、“十二五”规划教材《中医基础理论》,编著《中医内科辨病治疗学》《中国药汤谱》《实用中医老年病学》等著作,发表学术论文100余篇。曾获国家科学技术进步二等奖、中华中医药学会科学技术一等奖、二等奖、国家中医药管理局科技进步三等奖等各项科技奖励。


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内容介绍

“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”对于身体来说,脾胃健康,才能为人体各组织器官提供必要的物质及能量。可以说,脾胃就是人生存的根本,正常的脾胃功能守护着人的生命健康。本书以《黄帝内经》为指导,深入浅出地分析了脾胃与人体、养生的相互关系。对各种脾胃问题给出了极易操作的调理方案,从饮食到中药,从经络再到情绪、运动,内容无所不包。一书在手,无论哪种脾胃问题,保证你能找到zui想要的调理解决方法。

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目录

目录


 “脾胃乃后天之本”,从《黄帝内经》认识脾胃

脾是“后天之本”“生化之源”

脾主运化:脾是人体的食物“加工厂”

脾统血:脾是血液运行的司令官

脾主升清:脾是身体营养的运输机

脾主四肢:脾好腿脚好,人更有活力

脾主肌肉:身体胖瘦由脾做主

胃主受纳,脾主运化,脾胃亲如手足

脾胃升降相因,气机平衡,营养输送才通畅


脾虚则体弱,看《黄帝内经》如何辨证调理脾胃

脾胃虚弱,五脏六腑的功能都受影响

脾胃功能减弱的10种表现

和脾胃相关的疾病

脾胃虚弱的原因

暴饮暴食:增加脾胃负担

偏食嗜食:脾胃消化不了,心脏也跟着受伤

无辣不欢:胃黏膜受伤,埋下胃病病根

冷热不均:反复刺激会引发肿瘤

过度减肥:减掉的还有脾胃健康

美丽冻人:寒邪上身难摆脱

滥用药物:损害脾胃没商量

郁闷气结:“脾气”也能决定健康

脾胃虚,要分清证型再调理

脾气虚:益气健脾

脾阳虚:温脾补阳

中气下陷:升举中气

脾不统血:健脾统血,益气止血

胃气虚:益气养胃

胃阴虚:养阴益胃


“起居有常”,从《黄帝内经》中寻找起居养脾胃的智慧

四季轮回,养脾胃要遵循时令

春季:清肝养肝以健脾胃

夏季:要防湿伤脾阳

秋季:滋阴润肺养脾气

冬季:防寒保暖以护脾阳

脾胃休息好才能消化好

脾胃也有工作时刻表

适当午睡也能养出好脾胃

思贵有度,不让坏情绪伤脾胃

心情好,胃口才能好

吃饭不生气,生气不吃饭

笑能令脾胃之气调畅

及时排解压力,远离精神肠胃疾病

专题:生活中的养脾胃小细节

吃好三顿饭就是对脾胃最好的保护

清淡饮食,为脾胃减负担

好脾胃需要挑剔的嘴

听音乐进餐,有利于脾胃保养

饭前喝碗汤,让胃更舒服

运动虽好,要避免出汗过多

细嚼慢咽,细碎食物脾胃最喜欢

冷风伤脾胃,冬季出门要戴口罩


因人施养,养脾胃要找到适合自己的方法

儿童:食物细软,消化好,不积食

青少年:不挑不拣,食欲好,身体壮

女性:避寒就暖,血色润,不衰老

中老年人:少食多餐,少生病,更长寿

上班族:三餐有规律,运化足,精神好

作息不规律者:饮食清淡,定餐定量,少熬夜

有慢性脾胃病者:重在调养,食细食精慎用药

经常餐饮应酬者:饮酒不忘多吃菜

劳逸失调者:劳逸结合,调机体,重食补

个性多思者:乐观向上,少思虑,多微笑

经常熬夜者:保证睡眠,补营养,重调理


合理膳食,《黄帝内经》教你吃出好脾胃

好的饮食习惯为脾胃保驾护航

黄色食物养脾胃

适当吃甘味可以补脾胃

粥是最好的养胃补品

6种食物易使脾胃受伤

养脾胃必吃的29种食物

小米:健脾和中益胃

糯米:温补脾胃,益气补中

黄豆:醒脾利湿,清热解毒

牛肉:滋养脾胃,补中益气

鸡肉:补脾胃,益五脏

猪肚:补胃健脾助消化

鲈鱼:益气健脾,消水肿

带鱼:养脾胃,补五脏,增食欲

山药:补脾益胃,生津养肺

南瓜:健脾胃,降血糖

红薯:健胃肠,促消化,防便秘

栗子:健脾止泻,防腰痛

花生:悦脾和胃的长生果

大蒜:暖脾胃,降血压

生姜:发汗解表,温中止呕

木瓜:调理脾胃,清理肠道

红枣:补气健脾,养血安神

薏仁:补脾健胃,祛湿益气

豇豆:健脾胃,和五脏

白扁豆:补脾虚,治泄泻

鲫鱼:调胃实肠,益脾生津

芡实:补脾益气,固肾涩精

莲子:益脾固涩,疗虚弱

玉米:促消化,防便秘,抗衰老

土豆:健脾补气,清肠道

香菇:益胃助食,降压降脂

莲藕:健脾养胃,补五脏

菜花:和胃补脾,补肾填精

桂圆肉:消滞健脾,安神定志

养脾胃最有效的18味中药

陈皮:理气调中,健胃消食

山楂:开胃消滞,活血行气

神曲:消食和胃,改善食欲

厚朴:行气消积,燥湿除满

甘草:健脾益气,调和诸药

砂仁:行气调中,和胃健脾

麦芽:行气消食,健脾开胃

谷芽:消食和中,健脾开胃

茯苓:利水行湿,醒脾健胃

党参:补中益气,健脾益肺

人参:固本修元,大补五脏

小茴香:理气止痛,调中和胃

白术:调补脾气,燥湿利水

鸡内金:健脾养胃,消滞化食

藿香:卫气和中,益胃健脾

肉豆蔻:温中下气,消食固肠

猪苓:通淋健脾,除湿暖胃

木香:调中导滞,行气健脾

中医养脾胃特效方

温脾汤:温补脾阳,攻下冷积

四逆散:疏肝解郁,调和肝脾

半夏泻心汤:调和肠胃,消痞散结

香薷散:祛暑解表,化湿和中

清暑益气汤:清暑化湿,益气生津

理中汤:温中祛寒,补气健脾

小建中汤:温中补虚,和里缓急

四君子汤:益气健脾,温中平胃

参苓白术散:渗湿止泻,补益脾胃


人体自有大药,跟《黄帝内经》学经络养脾胃

打通足太阴脾经,无病一身轻

敲脾经,脾病问题全解决

太白穴:健脾补虚,缓解糖尿病

公孙穴:健脾益胃、通调冲脉,脾胃疾病第一穴

三阴交穴:健脾补血,脾胃虚弱就按它

阴陵泉穴:清利湿热、健脾理气,脾虚水肿最管用

血海穴:补血养血,运化脾血

大横穴:温中理肠,便秘泄泻一穴搞定

大包穴:振奋脾气,抗疲劳

大都穴:健脾和中,泄热止痛

漏谷穴:消积化食,调理脾胃

地机穴:和脾理血,调节胞宫

腹哀穴:消食导滞,理气调肠

食窦穴:调胃肠,运腑气

足阳明胃经,沟通脾经,全面调理消化系统

敲胃经,消化好,不衰老

足三里穴:补中益气、通经活络,脾胃问题先找它

内庭穴:清泻胃火,胃痛口臭全解决

梁丘穴:调理脾胃,治疗胃痛特效穴

天枢穴:疏调肠腑,理气消滞,便秘腹泻都有效

丰隆穴:沉降胃浊,减肥消脂首选穴

不容穴:振奋食欲,轻松赶走老胃病

承满穴:调中化滞,缓解腹胀

梁门穴:调中气,和肠胃,化积滞

养脾胃四大特效穴

脾俞穴:健脾和胃,利湿升清,糖尿病可常灸

胃俞穴:散胃腑寒热,治胃痛、呕吐

神阙穴:温阳救逆、利水固脱,治腹痛、泄泻

中脘穴:和胃健脾、消食导滞,治消化不良

专题:捏脊让宝宝吃饭好,睡觉香,少生病

捏脊是调理宝宝脾胃最有效的方法

常捏脊吃饭香

捏脊让宝宝睡眠好

捏脊提升宝宝免疫力

捏脊能治疗的小儿疾病

捏脊的部位

常用的捏脊手法

捏脊的注意事项

宝宝常见病症捏脊疗法


脾胃也需要“运动”,举手投足间保养你的脾胃

慢跑:慢运动最适合脾胃

散步:助消化,健脾胃

打太极拳:调和阴阳利脾胃

气功:益宗气,健脾胃

单举手臂:臂单举,理脾胃

摩腹:升清降浊,调理脾胃祛百病

揉手心、搓足心:脾胃好、睡眠好

叩齿咽津:健脾养胃又固齿

多动脚趾头:也能养好脾胃

强壮脾胃操:祛除脾胃病

3种内功:练出好脾胃

常练熊戏:大补脾胃


“百病廪于肠胃”,《黄帝内经》教你调理脾胃除百病

食欲不振:脾胃虚弱是主因,要开胃更要健脾

消化不良:多是肥甘厚味惹的祸,要吃点粗粮

胃反酸:要避免辛辣刺激

小儿厌食:良好的饮食习惯让孩子爱上吃饭

胃寒脾虚:饮食调理,避寒就温最重要

胃热上火:饮食调理,以清热消滞为主

胃下垂:脾虚气陷,宜补气升陷

消化道溃疡:黏膜受损,要以流食为主

肠胃激惹症:调整情绪是本

肠胃型感冒:不要当做肠炎治

便秘:脾虚运化乏力,健脾补虚是关键

腹泻:辨清原因,不能简单止泻

腹胀:气滞者理气,食滞者导滞

肥胖:脾虚痰湿是主因,要健脾祛湿

慢性胃炎:黏膜受伤,饮食不当是主因

高脂血症:代谢有异常,健脾化痰能解决


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