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出版时间 :
养生堂黄帝内经养肝速查全书
0.00     定价 ¥ 49.80
浙江工贸职业技术学院
此书还可采购1本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787518413836
  • 作      者:
    编者:高思华
  • 出 版 社 :
    中国轻工业出版社
  • 出版日期:
    2017-06-01
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作者简介

高思华

北京中医药大学教授,主任医师,研究员,博士研究生导师

中华中医药学会副会长

中国中西医结合学会副会长

教育部高等学校教学指导委员会中西医结合类专业委员会主任委员

国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员

中国保健协会副理事长

历任中国中医研究院研究生部主任、北京中医药大学校长、北京中医药大学

糖尿病研究中心主任。主要研究领域为中医基础理论、中医内科学、中西医结合内分泌学等,是国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人,享受国务院政府特殊津贴。主编国家”十一五”规划教材、”十二五”规划教材《中医基础理论》,编著《中医内科辨病治疗学》《中国药汤谱》《实用中医老年病学》等著作,发表学术论文100余篇。曾获国家科学技术进步二等奖、中华中医药学会科学技术一等奖、二等奖、国家中医药管理局科技进步三等奖等各项科技奖励。


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内容介绍

养肝就是养气血,气血足,百病不侵。养好肝,机体才能正常工作。本书以《黄帝内经》为指导,详细介绍了肝脏的作用,肝脏出问题的几种信号,容易伤肝的多种情况。并根据季节、作息、饮食等方面,针对不同的人群和疾病,分别提供了相应的调养方案,包括中药、经络和运动调理,全面做到养肝清肝。尤其突出了速查的特点,常见的各种与肝脏相关的问题,都能迅速从本书中找到解决方法。

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目录

跟《黄帝内经》上一堂肝的公开课

肝主疏泄:肝气条达,气血通畅,机体才能正常工作

肝主藏血:是人体血液的”中央银行”

肝主升发:升降协调,生命之树才能长青

肝主筋:肝好才能筋力强健、运动灵活

专题:肝是人体的”解毒工厂”,要及时排毒

饮食、药物中的毒素都需要肝解除

毒素淤积伤肝脏,经常清肝远离肝病


《黄帝内经》教你肝病问题早发现

六个信号预示着你的肝可能出了问题

眼睛干涩、呆滞:多是肝血不足惹的祸

脸色蜡黄、口干口苦:是肝在向你诉苦

指(趾)甲易断:提示你肝血不足了

四肢无力、眼底出血:可能是肝血虚弱或肝火过盛

关节酸痛、经常抽筋:不止是缺钙,还缺血

血压高:多半是肝阳上亢在作怪

6种情况最伤肝

酒伤肝:过量饮酒是拿健康当儿戏

胖伤肝:肥胖是诱发肝病的根源之一

劳伤肝:过度劳累生肝疾

怒伤肝:怒则气上,导致头晕目眩

药伤肝:是药三分毒,没病别乱吃药

食伤肝:辛辣食物对肝有刺激作用

养肝先要弄清证型,5种证型最常见

肝血虚:视力减退,面苍白,要养肝补血

肝阴虚:头晕目眩,眼干涩,要滋阴降火

肝气郁结:失眠抑郁,月经不调,要疏肝理气

肝经湿热:两胁胀痛,口干口苦,要清热除湿

肝阳上亢:头痛眩晕,急躁易怒,要平肝潜阳


跟《黄帝内经》学生活中的养肝学问

四季养肝各有重点

春季:要防肝气不舒

夏季:要防肝气不调

秋季:要防肺燥伤肝

冬季:要防大补伤肝

休息好,肝血才会足

”人卧血归于肝”,睡得好血才旺

子睡肝,午睡心,子午觉养肝又养心

肝喜畅达,好心情养出好肝脏

少发怒是养肝调神的根本

生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放

流泪能减压,也能排肝毒

专题:生活小细节,养肝大智慧

吃好早餐,远离脂肪肝

细嚼慢咽,减轻肝脏排毒负担

规律进餐,肝脏劳逸有度功能才好

冰激凌很解暑,也很伤肝

发霉的食物会伤害肝

零食有度,以免生燥热、耗肝血

保持排泄通畅,为肝脏减负

肝恶风,风大的日子少出门

饭后闭目养神,给肝脏解压

每天泡泡脚,养肝祛疲劳

频繁染发,小心患上”药肝”

美甲会让肝很”憋屈”

养肝护肝,饮茶也有讲究


不同人群的养肝护肝方案

女性:经、带、胎、产伤肝血,女人养肝重在补血

抓住养肝血的关键期

女性补肝血,常按三阴交穴

女性必吃的6种补肝血养容颜食物

四物汤是适合所有女性的补血良方

男性:肝肾同源,男人养肝要肝肾同养

男性养肝肾,要常按4个穴位

男性必吃的8种养肝补肾食物

应酬频繁者:过度饮酒肝很受伤,护肝常喝菊花汤

经常熬夜者:熬夜伤肝,当归鸭汤帮你修复肝脏

经常加班者:过度疲劳肝倦怠,黑芝麻粥长精神又补血

吸烟者:伤肺更伤肝,动物血能排肝肺毒

肥胖者:胖人先胖肝,清淡饮食让你远离脂肪肝

久坐不动者:久坐伤肝,动一动才能通畅气血

经常用眼者:目为肝之窍,好视力离不开枸杞子和菊花


肝好病不来,《黄帝内经》饮食养肝清肝速查

多吃青色食物,养好肝心情好

适当吃酸味可以柔肝养血

养肝清肝必吃的30种食物

菠菜:养肝良蔬,养血止血清热毒

芹菜:平肝清热,降血压

西蓝花:纾缓肝郁,缓解肝疲劳

韭菜:滋阴平肝,让肝如春天草木一样欣欣向荣

山药:滋补肝肾,平补佳品

苦瓜:生吃去火,熟吃养肝

西红柿:清肝排毒,延缓衰老

栗子:滋补肝肾,强壮筋骨

莴笋:开通疏利,养肝排毒

冬瓜:减肥瘦身,预防脂肪肝

丝瓜:健脾除湿,清肝去火

香菇:提高肝脏抗病能力

海带:补血,增强肝脏免疫功能

猪血:解毒保肝,养血排毒

鸭肉:清热滋阴,增强肝功能

百合:清心安神,助养肝血

山楂:清脂活血,护肝明目

西瓜:清热排毒,减轻肝脏负担

橘子:解酒护肝有良效

葡萄:调整肝细胞功能,预防肝病

金橘:理气通络,肝气不舒可常食

枇杷:果肉下气,果核理气

香蕉:缓解紧张情绪,通利肝气

猕猴桃:提升免疫功能,促进肝病痊愈

柿子:分解酒精,护肝好帮手

柠檬:每天一杯柠檬水,促进肝病痊愈

蜂蜜:常喝蜂蜜水,改善肝功能

醋:疏肝郁,化血瘀,助肝排毒

绿豆:增强肝脏解毒功能

豆腐:清热排毒,促进肝细胞修复

养肝清肝最有效的16味中药

枸杞子:清肝明目,增强肝脏免疫力

菊花:清肝明目,解毒去火

决明子:清肝明目,降血压

女贞子:滋阴养肝,远离火气困扰

三七:活血祛瘀,补血养肝

桑叶:清肺润燥,清肝明目

佛手:调畅气机,解肝郁

生地黄:滋肝阴,补肝血

玫瑰花:疏肝理气,祛瘀美容

延胡索:疏肝解郁,缓解胸胁痛

益母草:养肝血调月经,妇科良药

红花:疏肝通络,跟痛经说再见

阿胶:补肝养血很有效

黄芪:常喝黄芪汤,防病保肝

金银花:清肝解毒,上火克星

何首乌:肝肾同补身体壮

老祖宗留下来的传世养肝名方

一贯煎:涵养肝阴的无上良方

益母胜金丹:肝血不足、月经失调的克星

茵陈蒿汤:清湿热、退黄疸,保肝护肝的良方

逍遥散:舒畅郁结之气

补肝养荣汤:对血虚眩晕有良效

养肝,8种食物不宜多吃

方便面:肝脏的麻烦制造者

腌制食品:高盐的危险品

甜食:披着甜蜜外衣的杀手

烧烤、麻辣烫:吃着过瘾却很伤肝

松花蛋:过量食用会导致铅中毒

鹅肝:”吃什么补什么”是讹传

大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你

生鱼片:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你


经络有奇效,《黄帝内经》秘藏经络养肝的良方

足厥阴肝经养肝护肝有奇效

常揉肝经疏肝气

大敦穴:清肝明目,让你神清气爽

行间穴:清肝泻热,疏肝解郁,夜夜都能有好梦

太冲穴:疏肝解郁,清肝泻火,让你保持好心情

中封穴:疏经络,通肝气,不怕风湿与气郁

蠡沟穴:清热利湿,调经止带,维护生殖系统健康

中都穴:疏肝健脾,让身体气机顺畅

膝关穴:祛风除湿,减轻风湿性关节炎带来的疼痛

曲泉穴:疏肝气,补肾阴,平衡水液助排毒

阴包穴:利尿、调经,让每个月的那几天不痛了

足五里穴:通利下焦,身心都轻松

阴廉穴:调经止带的特效穴

急脉穴:下腹部疼痛首选穴

章门穴:治疗黄疸肝炎的特效穴

期门穴:疏泄肝胆,保护肝脏健康

养肝特效大穴

太溪穴:补肝肾,还能除火热邪气

涌泉穴:激发肾经经气,肝肾同养

三阴交穴:健脾益血,调肝补肾

肝俞穴:调畅情志,让双眸炯炯有神


运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝

散步:防治肝病的最佳运动

慢跑:有助于清肝排毒

深呼吸:能让肝血运行更顺畅

伸懒腰:拉伸肝经能养肝

常咽唾液:养肝抗衰老

勤做眼保健操:目灵则肝健

安眠功:睡眠安好肝更轻松

太极拳:疏肝理气防肝病

八段导引法:疏肝利胆调气血

轻松练瑜伽:保肝保健康

梳头:调畅气血,使人耳聪目明

拍打双腿:轻轻松松养肝护胆

简易拉筋操:筋力强健,肝更健康

积气生精功:常修习,肝好肾也好


百病由肝生,《黄帝内经》教你养肝清肝保健康

头晕目眩:肝风上升,平肝熄风是根本

爱叹气:疏肝解郁是关键

面色萎黄:疏肝气,养肝血,让脸色红润起来

肝郁头痛:疏肝解郁、活血化瘀止疼痛

脂肪肝:找对病因,有的放矢调好肝脏

乙肝:调补肝肾,促进肝细胞自我修复

肝硬化:疏肝解郁,积极治疗是关键

肝癌:祛邪扶正,增强免疫力,抵御癌细胞

高血压:养好肝肾,血压平稳

中风:肝阳暴亢,要平肝熄风、滋阴潜阳

胆囊炎:”肝胆相照”,要从肝上来调理

乳腺增生:疏肝气,祛血瘀,让乳腺畅通无阻

失眠:疏肝气,清肝火,就能有好梦

月经失调:疏肝养血,”老朋友”才会如期来访


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