作者萝瑞娜以一周两天的轻断食方式——其中五天维持正常饮食，其余两天则为午晚餐进食（中午摄取约300大卡，晚餐摄取约200大卡），成功于一个月瘦下6千克。期间，她研究食材的热量与营养成分，并且重新认识“好食物”，进而设计出本书食谱。
《轻松享受美味轻断食餐》集结了最具人气的电锅、焖烧罐、铸铁锅、平底锅、烤箱及玻璃罐料理，包括锅物、排餐、沙拉、粥饭、面食等少油健康食谱，不仅个人受益，还能为全家人养成只吃“好食物”的饮食习惯。
本书特色：
早午餐+晚餐，70道健康美味的轻断食低卡食谱。
7种天然高汤+8道低热量酱汁，任意组合，美味变化更丰富！
营养均衡，自己吃、全家一起吃都没问题。
营养师专业审校，教你认识好食材、真食物，如何吃才健康。
少油料理方法+简易的料理工具一超懒人煮食法。
食材热量表，即便是外出就餐也不怕打乱计划。
16道保持好心情与好气色的“低热量点心”与“养颜料理”。
展开
