第一章 你对胃了解多少
认识你的胃
胃的形态结构与功能
胃黏膜屏障的自我保护
促进消化的神奇胃液
胃酸知识全解析
掀开胃神经的神秘面纱
胃是了不起的供血能手
胃肠年龄才是你的真实年龄
胃部不适是怎样引起的
呕吐和恶心是如何产生的
胃肠道胀气的原因
什么叫“胃排空”
关于胃动力，你知道多少
小心肠胃也会感冒
胃如何保持其正常位置
胃病家族的详细档案
别把胃病当小病
看看你的胃是否有毛病
你关心自己的胃吗
1分钟快速测试胃的健康状态
大便是自我检测肠胃的法宝
从舌苔可以辨胃病
从口唇看胃健康
从鼻子看胃健康
从眼睛看胃健康
从耳朵看胃健康
看手掌知胃病
由胖瘦看胃健康
口腔气味预知胃病类型
胃消化不良喜欢招惹谁
老打嗝可能是胃出了毛病
肚脐也可告诉你胃的好坏
食欲改变预示胃部病变
常感冒可能是胃出毛病了
睡不好，可能是胃部不适引起的
梦见抢食，得小心你的胃
痘痘，可能是胃虚的原因
呕吐背后的各种胃病
腹泻也可能由胃病引起
腹胀，未必仅是胃动力问题
饭后恶心，警惕胃病
烧心，说的是心，烧的是胃
胃酸过多，胃部虚弱的信号
嗳气，胃气失和了
便血，可能源于胃热胃虚
第二章 饮食与养胃：吃出胃健康
饮食习惯决定胃健康
不饿也要吃早餐
进食早餐不宜过早
饭前喝点汤可以养胃
吃快餐吃出胃不适
细嚼慢咽防胃病
吃饭宜吃八分饱
过晚进食易致胃病
边工作边吃饭易患慢性胃病
饭后不宜马上吃水果
做菜勾芡保护胃
吃辛辣食物有讲究
不要空腹喝牛奶
睡前不宜加餐
补给营养需要有个度
吸烟可引发多种胃病
先吃主食后吃肉易消化
优质早餐应四忌
咸甜混食利脾胃
边吃边喝易伤胃
站着吃饭最健康
边吃边看不利于胃健康
莫要独自一人进餐
暴饮暴食危害多
饭后不宜马上百步走
饭后不宜立马唱歌
饭后洗澡影响胃部消化
吃过就睡伤害多
冷热混吃易伤胃
过量食用盐易患胃炎
饮水不足或过量均伤胃
运动后补水讲究多
酒后喝茶给胃带来双重伤害
早晨一杯淡盐水有助于祛胃火
挑食偏食有损胃健康
巧吃零食不伤胃
含枣核生津助消化
有些食物不宜空腹食用
对症饮茶有益胃部健康
好胃，以饮食来养
常吃鱼可以暖胃
红薯增强胃动力
胃虚患者要常吃豆类
山楂可帮助胃消化
适当饮醋预防胃病
番茄增强胃部抵抗力
常吃山药保护胃黏膜
消化不良就吃菠萝
橄榄油杀菌又护胃
酸梅汤营养美味又开胃
红茶比绿茶更养胃
大蒜可以防胃癌
选对开胃菜有助于胃部杀菌
黄色蔬菜有助于抗胃炎
巧吃白萝卜护胃养胃
体虚者可用红糖温胃
饮适量红酒防胃病
啤酒花可防治胃病
大麦茶可解腻养胃
蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗
炒米也可养胃治胃
巧做米饭也养胃
多吃鲫鱼有助于防治胃炎
选好点心可养胃
鸡肫鸭肫助养胃
胃病患者可多食猴头菇
土豆护胃有功劳
胡萝卜可增强胃部抵抗力
香蕉可防治胃溃疡
番木瓜可助消化
常吃橙子可防胃癌
苏打饼干有助于缓解胃酸过多
梅子果脯可预防胃溃疡
秋冬孜然入菜可暖胃
白胡椒可暖胃理气
食花治胃病
沙棘果油可帮助修复溃疡
醪糟可活血养胃
芦荟可治疗胃溃疡
生姜护胃功效好
常吃海带防胃癌
甘蓝类蔬菜预防胃癌效果好
哪些食物会伤你的胃
成猪肉容易导致胃病
粽子吃多了胃受罪
刚出炉的面包会伤胃
猕猴桃，脾胃差者须远离
长期饮用胖大海茶可致胃虚弱
油炸食品可损伤胃黏膜
碳酸饮料多喝伤肠胃
虾油能使胃病加重
肠胃不好，少吃米线
常吃汉堡会消化不良
土豆炖牛肉多食加重胃负担
茶叶蛋容易刺激胃
路边夜宵多伤胃
冻坏的蔬菜会伤胃
“生气”食物，易导致胃胀
鸡精，胃溃疡者要少吃
浓茶和浓咖啡可加重胃病
辣椒，胃病患者的禁忌
牛肉板面，胃病患者应小心
过量饮啤酒可引发慢性胃炎
巧克力，胃酸过多者慎食
常吃烧烤食物易患胃癌
常吃汤泡饭伤胃
剩饭剩菜影响胃健康
甜食会加重胃食管反流
西洋参可导致胃病加重
过食柿子易患胃柿石症
月饼会加重胃炎、胃溃疡
冬季贪食火锅小心伤胃
夏天过食冰激凌易伤胃
常吃方便面易导致胃病变
冰镇西瓜易伤胃
山楂泡水过饮也易伤胃肠
牛奶养胃，脱脂奶可伤胃
喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃
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