胡玲美，台湾大学中文系毕业，目前于小学任教。作者从小学时期起就是个多才多艺的学生，经常代表学校参加歌唱、演讲、朗读、作文比赛，是比赛场上的“常胜将军”。现在她经常训练、指导学生演讲、朗读、作文，而且在她的调教下，学生也屡屡获奖。主要作品有《耳朵听不见的女孩》《说再见》《逗点逃学了》《管教孩子不必喊破喉咙》。

　　《如何跟孩子说“不”：不溺爱、不惩罚的正面管教法（57个从容妙招教出孩子正确的生活态度）》所说的教养方式，并不主张用言语说教。而是要和孩子玩一场“心理战术”。父母不需要用吼叫、逼迫的方式教育孩子，通过掌握孩子的心理。不必费力就可以教育孩子。

　　《如何跟孩子说“不” 57个从容妙招教出孩子正确的生活态度》：
　　孩子不喜欢独睡，不要哄骗或强迫他 在我们的社会里，学龄前的孩子与父母同睡的现象是很常见的。但也正因如此，当父母在深夜十一二点才睡觉时，孩子常常也跟着晚睡，以至健康与发育都受到了影响。虽然父母并不乐见这种情形，但有些父母认为，是因为孩子不喜欢或不敢一个人睡觉，所以才不得不如此。
　　反观西方国家的父母，对于孩子独睡的态度与我们完全不同。他们白天尽心照顾孩子的生活起居、陪伴孩子游戏，但到了晚上，则会让孩子睡到他自己的床上，而且夜里也不会因为担心而不时地起床察看、照顾孩子。
　　养成孩子独睡习惯的好处有许多。例如，孩子和父母都可以拥有较好的睡眠质量、减少疾病相互传染、培养孩子独立的个性。
　　虽然如此，但对年幼的孩子来说，学习自己一个人睡觉的确是不小的挑战。他一方面想要表现自己的勇敢与独立，但同时又感到有些害怕和恐惧。因此，当孩子拒绝一个人上床睡觉时，父母不需要哄骗或劝诱他爬上自己的床，而要找到孩子不上床睡觉的原因来解决问题。◎给孩子足够的爱与安全感，自然可解决独睡的问题 孩子喜欢和父母同眠的最主要原因，是为了获得安全感。大多数的孩子内心都存在着恐惧感，害怕黑暗、孤独以及想象中的可怕的人和事物。尤其，当夜里父母不在身边时，这种恐惧感更为强烈，使得他们不愿或不敢自己一个入睡觉。这个时候，如果父母突然阻断孩子的需求，无疑是进一步激发孩子内心的害怕。
　　有些父母为了培养孩子独自睡觉的习惯，会完全忽略他的心理感受，并对他采取严厉的手段，如此反而让孩子误以为父母不爱自己，以致更不愿意自己睡觉。相对的，若是父母在日常生活中，能够给孩子足够的关爱，让他感受到温暖与安全感，他便能安适自在地一个人睡觉。
　　如果孩子只是闹情绪不肯自己上床睡觉，那么就直接命令他，并看着他爬上自己的床上躺好、闭上眼睛。但孩子若是因为恐惧、害怕而不敢独自睡觉，那么父母可能就得花些时间陪伴他，放松他紧张的情绪。
　　当孩子因缺乏安全感而抗拒独睡时，父母可以通过“睡前仪式”来放松孩子的情绪。例如，在孩子睡前讲一篇他最喜欢的故事给他听，陪他一起听听音乐、唱唱歌，或者让他在床上玩一下他喜欢的玩具，直到他的情绪平静下来时，再要求他闭上眼睛，但父母仍需要陪伴直到他入睡后才离开。
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序文 父母懂得说“不”，孩子才能懂分寸
第一章 懂得说“不”，才能让他学会正确的生活态度
从容妙招1孩子要求“和大家一样”时，淡定回答“不是每个人都那样”
解决父母的自卑心态，孩子就不会处处想要和别人比较
从容妙招2 孩子不喜欢独睡，不要哄骗或强迫他
给孩子足够的爱与安全感，自然可解决独睡的问题
从容妙招3 无法拒绝孩子的要求时，不要立刻满足他
让孩子因为“得来不易”而珍惜
从容妙招4 说“不”时，要理由清楚且态度坚定
随便编造理由拒绝孩子，会失去孩子的信任感
说“不”并不表示必须拒绝孩子的要求，只是把满足他的时间延后
从容妙招5 妈妈不忍拒绝时，就让爸爸来扮黑脸
父亲的“可怕大人”的形象，是小皇帝的最强克星
从容妙招6 让孩子不哭时，要听听他的要求
利用“问诊”的技巧，让孩子发泄欲求不满的负而情绪
从容妙招7 对孩子说： “你不哭了。我才要听你说！”
把“哭”和“要求”分开，别让孩子利用哭来满足他的要求
从容妙招8 就算只是“玩棋”，也要教孩子“举手无悔”
培养孩子即使后悔也不退缩的韧性，成为有“对决能力”的人
从容妙招9 要改掉孩子的娇纵习性，可让他扮演照顾者的角色
从小做好，改掉孩子爱欺负人的行为

第二章 巧妙运用赏与罚，帮孩子养成终生的好习惯
从容妙招10 不定期检查，可以帮孩子持续好习惯的热度
父母不懒散、忽略，孩子就会养成一辈子好习惯
从容妙招11 养成孩子“自己的事，自己做”的观念
孩子说“都是别人害我的”时，你反问“他会怎么说呢?”
从容妙招12 孩子说“可是……”，你说“没错，但……”
“认可”的动作，可以打开顽固孩子的心
从容妙招13 大错要挑时机指责。小错则要当场训诫
唠叨，只会扼杀了孩子好不容易萌芽的自省能力
从容妙招14 训诫孩子的朋友，可收杀鸡儆猴的效果
“暗示性强化”可刺激孩子自我警惕
从容妙招15 妈妈管教不动时。爸爸有时要扮演法官的角色
父亲不介入母子的争执，才能发挥立即的管教效果
从容妙招16 爸爸管教孩子时，沉默的威力永远大于唠叨
沉默的威力，可瞬间令孩子恢复冷静、不敢造次
从容妙招17 由其他大人来赞美孩子，他会更积极做事
与别的大人交谈时，间接赞美自己的孩子

第三章 一次就让孩子记住“训诫”的妙招
从容妙招18 不说明理由，就是要孩子忍受与顺从
非语言的管教可以让孩子把道理“看进去”
从容妙招19 贯彻“我只说一次”，孩子就会认真把话听进去
对孩子说： “这件事情我不会再说第二次！”
从容妙招20 善用“训诫仪式”，让孩子专注聆听
要求孩子正襟危坐听训，可加深他的印象
从容妙招21 孩子不想做功课时。要严格禁止他去做
制造孩子的“饥饿心理”，让他主动把事情做好
从容妙招22 低声训诫会比暴怒吼叫更有效
低沉的声调可唤起孩子的注意力
从容妙招23 责备的辞令有变化，孩子才不会觉得“炒冷饭”
换个台词、变化语调，赋予“叮咛”新生命
从容妙招24 经常威胁着要处罚，只会让孩子觉得“狼来了”
只会“嘴上”威胁要处罚，孩子会不为所动

第四章 把孩子当作独立个体，才能戒除他的依赖
从容妙招25 要断绝孩子的依赖心，不要为他贴上“软弱”标签
父母不依赖孩子，孩子才能戒除依赖
从容妙招26 视孩子为独立的个体，是培养孩子独立的第一步
放手，孩子才能自己往前走
从容妙招27 孩子打架时。不要调停，先当个观众
即使大打出手了，孩子还是有能力自己找到解决办法
从容妙招28 孩子间的互相约定。必须让他遵守诺言
孩子之间的约定，比父母的命令更重要
从容妙招29 孩子体力与能力上做得到时，不要理会他的哭闹喊累
孩子体力与能力上做得到的事，父母千万不要插手帮忙
从容妙招30 不要问孩子“很痛吗”，而问他“不痛吧”
父母无意识的心理，诱使孩子更强烈的依粕心
从容妙招31 即使照顾不周，也不要对孩子说“都是妈妈不对”
别让孩子有“我不好，都是妈妈害的”的观念
从容妙招32 孩子能力上做得到的事，父母别抢着做
明明知道孩子会遇到困难，有时还是要让他去闯一闯

第五章 有所保留地教导，才能让孩子学会目立
从容妙招33 孩子提出疑问时，让他自己去摸索部分答案
善用孩子想一窥究竟的好奇心
从容妙招34 抢着当孩子的代言人，会养出依赖心重的孩子
就算孩子词不达意，也要让他表达自己的意思
从容妙招35 把电视剧当作管教工具，训练孩子的思考与判断能力
把电视剧当作前辈的人生经验，让孩子从中学习智慧
从容妙招36 要孩子自立。就让孩子清楚属于自己的范围
要求孩子在范围内使用他的东西，并负责整理
从容妙招37 与孩子拉开一点点距离，不要随时回应孩子的呼唤
亲子相处的时间变少时，亲密度会变得更浓厚
从容妙招38 设立“孩子的专属空间”，也是保持微小距离的妙方
即使只是以小摆饰做隔间，也会让孩子有独立空间感
从容妙招39 学会一特别技巧，孩子就会变得积极且自立
让孩子独立学习，可激发出他的积极性行为

第六章 鼓励孩子设定目标，培养他的持续毅力
从容妙招40 增加孩子的心理压力。比赏罚更能令他遵守约定
事前宣言，使孩子无路可退而不得不做
从容妙招41 孩子一旦违反约定。即使小过小错也要处罚
不会轻忽小约定的孩子，必能遵守重要约定
从容妙招42 让孩子每日重复某项活动，可培养持续力
持之以恒地做一件简单工作，孩子会慢慢磨出耐心
从容妙招43 交代孩子做事，有时要下指令有时要放任
要求孩子做事时，先问问“你觉得该怎么做比较好?”
从容妙招44 采取“分割目标”法。可使孩子毅力更持久
分段征服几个小目标后，孩子会产生“再努力一点”的毅力
从容妙招45 让孩子以自己的语言设定计划，才能有效达成目标
父母设计进度表，让孩子用自已的方法去完成

第七章 韧性，让孩子有勇气挑战困难
从容妙招46 游戏时也要彻底打败孩子。不让孩子养成耍赖习性
和孩子比赛时，不要因为“只是游戏”而让步
从容妙招47 即使是异想天开。还是要尊重孩子想“做做看”的心
宁愿孩子去尝试失败，也不要他什么事情都不做
从容妙招48 孩子犯同样错误时，命令他重做，可培养责任感
不说方法，只要求重做，可让孩子反省犯错的原因
从容妙招49 让孩子独自外宿。可磨炼他对环境的适应力
让孩子处于一种不安定的情境，促使他靠自己的能力克服困境
从容妙招50 对于陌生的工作。只给孩子简单的指示
父母要站在孩子的后面，在必要时伸出援手
从容妙招51 训练孩子基本生活技巧，开拓他的挑战精神
会煮饭，让孩子受到团体欢迎，也有能力独立生活

第八章 好习惯，是孩子一生的幸福通行证
从容妙招52 遇重要决定时，让孩子依据父母准备的方案做选择
从旁“辅佐”，更胜于在前方“指挥”
从容妙招53 青春期之前，父母就要丢掉给孩子的保护壳
父母的心态正确，孩子才能养成好习惯
从容妙招54 丰富孩子的团体经验，可训练其涵养和协调性
融入社区生活与庆典，让孩子不会有孤立感
从容妙招55 养成孩子对访客做自我介绍的习惯，提升流畅应对能力
孩子及早学会与大人应对，才能减少未来适应社会的挫折感
从容妙招56 尽量带孩子参加亲友的丧礼。让他们及早了解“死亡”
参加丧礼能帮助孩子体认到生命的可贵
从容妙招57 允许孩子独自活动。养成他独立自主的好习惯
只要确定孩子身体安全，就让孩子自已，想办法解决难题