和云峰著的《学会自己长大(白金修订版)》这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。 书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，最重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！ 相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

PART 1 停下来，重新认识你自己
第一章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己
你在意什么？
什么影响了你？
你身上贴着什么“标签”？
别让“标签”害了你
外界的标签并不能阻止你变得强大
第二章　其实你不用自卑——正确评价自己
你用什么方式看问题？
自卑的背后是什么？
神秘的“ABC”理论
塑造积极的自己
第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值
如何看待成绩
成绩之外的世界
你的价值是什么？
寻找你的优势
PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿
第一章　读书无用？——学习观念
上学还有用吗？
别被富豪的学历欺骗了
读书无用是谁的借口？
观念错了，越努力越痛苦
面向未来和成功的学习观念
学习是为了什么？
通过头脑风暴寻找学习动力
第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度
那些过程比结果更有价值
放弃的是什么？
别人不会在意你的放弃
你能创造出机会
只要坚持就有希望
改变学习态度的七条建议
第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法
方向比努力更重要
为什么没能得到高分？
学习方法的秘密
按部就班就是最快的学习方法
提高成绩的九个绝招
PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
第一章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑
你在害怕什么？
小心不合理的信念
“心想事成”的魔力
关键时刻掉链子的原因
关键时刻超常发挥的秘密
调整考试心态的六大方法
这些准备帮你赢得考试
第二章　你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨
揭开“魔鬼”的外衣
为什么会嫉妒？
别人的优秀不妨碍你的成功
处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法
PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己
第一章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉
我们生活在拖拉的世界中
为何做事会拖拉？
你的时间哪儿去了？
时间管理七大原则
专注和平衡——让自己更有效率
摆脱拖拉的十条魔法
第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反
逆反不是你的专利
宽容还是纵容！
能否心怀感激？
你是否注重方式？
抑制冲动的五条建议
第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾
网瘾背后的秘密
为何好的事情很难上“瘾”？
“网瘾”的问题不在“网”
不要把责任推到应试教育身上
走出“上瘾”的十条魔法
PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话
第一章　莫做没水喝的和尚——同伴关系
错位的同学关系
不想失去却又不得不忍受
不要陷入自恋的幻觉
你需要什么样的朋友？
三个和尚真的没水喝吗？
向“大雁”学习
人际交往中的黄金法则和白金法则
第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系
你没有想过的另一面
错位的师生关系，到底谁的错？
老师也会成为你的“伯乐”
即使有“伯乐”，你也得是“千里马”
读懂老师的心
那些让你无奈的老师怎么办？
世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议
第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系
我想有个家
你了解自己的父母吗？
爱可以重来——温馨家庭的五大建议
PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开
第一章　莫名的就是喜欢你——青涩恋情
青春期你需要知道的事
性意识是这样发展的
这并不是早恋
你要明白的“情”和“事”
喜欢也可以成为动力
第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑
当“爱”成了伤害
网络背后伤人的“爱”
“空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区
爱的另一面也是爱
PART 7 面对未来，学会自己长大
第一章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标
你知道自己要什么吗？
梦想不是直线
准备赢得一切
寻找目标的精灵法则
书写的力量
七步确定和实现目标
第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择
选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？
放弃是一种智慧
愚公移山还是移人？
变通，让你的目标更现实
我的前途我决定
选择成就明天
第三章　学会自己长大
改变别人不如改变自己
别为自己设限
知道还要做到
习惯帮你实现梦想
后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！
附录：工具索引
致谢
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