第一篇 你对“胃”了解多少
PART 1 认识你的胃
胃黏膜屏障的自我保护
促进消化的神奇胃液
胃肠年龄才是你的真实年龄
胃如何保持其正常位置
特殊人群，特殊的胃
PART 2 五脏六腑胃来主导
脾胃受伤五脏都遭殃
胃是发动机，更是健康根基
食物入口之后胃最忙
有好胃口身体才能好
胃也有自己的“作息时间表”
PART 3 别把胃病当小病
“胃胀气”可怕吗？
“胃排空”是怎么回事？
“胃动力”到底指什么？
口臭和胃有关吗？
胃部不适是怎么回事
PART 4 看看你的胃是否有毛病
1分钟快速测试胃的健康状态
大便是自我检测肠胃的法宝
从五官看出胃健康
看手掌知胃病
看肚脐就知道胃的好坏
第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃
PART 1 胃病常识
胃病家族的详细档案
胃痛不一定都是胃病
胃病也会传染
长时间坐也能引起胃病
胃病患者谨防胃出血
PART 2 “老胃病”是怎么来的
胃病主要是吃出来的
你的胃是“垃圾桶”吗？
减肥减出来的胃病
压力大了胃就差了
从“老胃病”到恶变有多远
PART 3 生活中的养胃小门道
充足睡眠可养胃
生活中怎么预防急性胃出血
有了胃病更要预防感冒
秋日早餐吃热食保护胃气
胃病患者应注意腹部保暖
秋日冷水浴可以健胃
胃痛不宜用热水袋外敷
饭后嚼口香糖可防止胃酸反流
下午两点揉肚子治胃痛
孩子换牙期容易患胃病
冰箱使用不当易致胃病
治胃病首先洗净假牙
胃不好宜选右侧卧睡姿
你走入了哪些养胃误区
PART 4 心情也会影响胃健康
肠胃对“情绪刺激”格外敏感
什么是肠胃焦虑症
哭泣超15分钟损伤肠胃
被吓出来的胃溃疡
欣赏画作能治胃病
听歌也可治胃病
乐观是胃病的一剂良药
第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累
PART 1 饮食习惯决定胃健康
三餐进食的最佳时间
吃饭是门“技术活儿”
饭吃八分饱刚刚好
啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦
水果什么时候吃最好？
吃饭时看电视易患消化不良
饭后不宜马上散步
PART 2 以食为天中的养胃秘诀
吃得科学胜过吃得好
养胃从吃好早餐开始
试着把饭吃得慢一点
胃病患者怎样分餐
应养成正确的进食顺序
站立吃饭最健康
年人如何吃早餐
芡汁可护胃黏膜
如何缓解胃酸过多
辛辣食物也可以保健
PART 3 哪些食物在伤害你的胃
胃病患者应忌食哪些食物
胃病患者慎食牛肉板面
剩饭加热难以消化
香肠熏肉吃得多易患胃癌
快餐食品伤胃粘膜
绿茶解酒会伤胃
刚出炉的面包可伤胃
胃病患者不宜过食西洋参
肠胃不好少吃汤圆
第四篇 食物是最好的补药，选对食物养好胃
PART 1 药疗不如食疗
常用保健食疗方
儿童肠胃病的食疗方
急性胃炎的饮食疗法
老胃病的5款食疗方
健脾养胃食疗粥
方便有效的治胃病偏方
PART 2 “老胃病”的酒水选择
老胃病不妨喝点黄酒
养胃饮料自己做
适量红酒可防胃溃疡
大麦茶可提升胃动力
蜂蜜水的妙用
胃病患者如何选择牛奶
PART 3 如何做出养胃美食
早起先喝养胃汤
冬天宜吃的暖胃食物
药用点心可养胃
如何正确喝汤
胃虚患者应常吃豆类
土豆汁的神奇疗效
PART 4 蔬菜花果的养胃功效
常吃藕可养胃
木瓜增强消化力
苹果生治便秘熟治腹泻
鲜橙可以防胃癌
丁香花可缓解呕吐
多吃苦菜祛胃火
白萝卜治胃胀
第五篇 健康运动，送你好胃口
PART 1 动一动，做做健胃小运动
胃溃疡患者如何运动
增进消化功能的运动
治疗胃下垂的运动疗法
光脚走路健胃法
活动脚趾也能健胃
转腰揉腹养胃法
体侧运动养胃法
饭后乞丐蹲可治胃病
多做鼓腮运动有助胃消化
叩击穴位步行法
PART 2 健胃保健操
办公族练习松肩操改善脾胃滞气
简单易行的健胃甩手操
胃肠养生手指操
PART 3 内养功法调肠胃
健脾养胃功
固本护胃功
养胃八段锦
常练太极拳可调养脾胃
常练传统五禽戏可调理胃脏
第六篇 推拿按摩除病痛，最不花钱的养胃妙招
PART 1 推拿按摩养胃法
腹式呼吸给胃最好的按摩
小儿腹泻的推拿疗法
中医教你正确梳头可养胃
按摩耳穴缓解呕吐
拍击第一长寿穴足三里健脾养胃
PART 2 简便易行缓解胃痛小方法
摩脐也可治胃痛
快速指压解胃痛
每天捏一捏小腿肚可治胃痛
按摩胸背缓解生气胃痛
按压梁丘缓解胃痉挛疼痛
大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法
艾灸治疗胃痛
PART 3 中医治疗胃病小验方
艾叶鸡蛋治胃痛
蜂蜜治胃溃疡
胡椒红糖水缓解胃胀胃痛
仙人掌治胃痛
香菜治胃脘冷痛
乳鸽治胃病
花生米治风寒胃疼
二锅头治胃寒
炒枣泡水治老胃病
青木瓜汁可去胃病根
中药泡脚治胃炎
附录：胃病用药小常识
脾胃不和如何选用中成药
哪些中成药可治胃溃疡
治胃病的常用中成药
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