为什么无法忘记曾经伤害过自己的人？ 为什么总是不自信，害怕面对未来？ 为什么回到家，还是会为了工作而烦恼？ …… 当一个人心中的烦恼越积越多时，心灵就会失衡 ，从而影响到自己的工作与生活，给自己身边的人带 来负面的影响。相反，如果我们能够及时的改变自己 的思考习惯，消除心中的负面情绪，同时积极制造正 面的情绪，那么我们就能找回最原始的自己，学会用 最好的心态去面对当下的生活。 李默然编著的《世界上所有的烦恼都是自找的》 所介绍的八个思考习惯，帮你替所有的负情情绪，找 到出口，让烦恼、迷茫、困惑、失控、压力、缺乏自 信等负面情绪，全部一扫而空。 生活中，我们无法改变环境，我们唯一可以改变 的只有自己，与其费尽心力地与环境抗争，倒不如学 会如何转变自己的思考，学会和这个世界和平相处。

第1个习惯：倾听内心的声音，坦然接受真实的自己 懂得爱，才能真正容纳自我 人生没有所谓“完美” 要相信，你是最好的自己 以自己的方式生活 每个人都无权轻视自己 保持一种健康向上的心态 第2个习惯：给自己一个希望，让生活少点烦恼 烦恼都是自找的 试着给自己一个希望 凡事往好的方面想 忘记痛苦，学会遗忘 用宽容和爱化解仇恨 为自己种一棵烦恼树 第3个习惯：克服不满的情绪，停止抱怨 摆脱心中无名的绳结 生活中，很多事无法强求 做自己情绪的调节师 学会顺其自然 工作中不要总抱怨 改变自己，领悟快乐 第4个习惯：充实自己，让空虚、郁闷一扫而光 充实自己，不断进取 小爱好，成就幸福人生 学习让人生更美好 阅读，丰富人生 用艺术充实自己 第5个习惯：保持一颗平和心，奇迹总会出现的 别把责任推给命运 绝境中也要抱有希望 保持一颗平和的心 奇迹总会出现的 在逆境中选择微笑 在最短的时间内扭转败局 学会宽容，海阔天空 第6个习惯：放下是一种觉悟，更是一种心灵的自由 留住你身边的幸福 快乐就是活在当下 去除禁闭心灵的枷锁 丢掉贪婪的包袱 放下也是一种选择 学会见好就收 放下就是快乐 适可而止是一种人生经验 第7个习惯：换个角度看世界，学会转变思路 善待那些稀奇古怪的想法 突破常规，创作联想 擅于发现自己的长处 要适应无法避免的事实 培养你的开创性思维 换个角度看世界 管理好自己的思想 第8个习惯：再忙也要释放自己，别让自己背负太多压力 压力是不可避免的 抛弃不属于自己的压力 放慢一下，轻松休息一下 让自己背负合适的压力 尝试减少工作 让悠闲来缓解压力 在大自然中“放逐”自己