前言 按摩手部，让大脑更活跃
第1章 手脑相连
得益于手的灵活使用，头脑更加发达
“穴位”是人体神经密集的场所
按摩手穴，促进大脑恢复元气
手穴，调整自律神经
针对左脑与右脑，按摩手穴有奇效
专栏① 手的使用与大脑进化
第2章 实践篇：调节身心6大机能的45种穴位按摩
穴位这样按压！本书的使用方法
穴位按摩疗法的原理
调整身心机能① 按一按常保年轻活力
穴位1 中冲增强记忆力
穴位2 养老抗衰老
穴位3 灵道提高免疫力
穴位4 片头点改善更年期不适
穴位5 手五里重塑手臂线条
穴位6 关冲保持肌肤柔润有光泽
调整身心机能② 按一按舒缓日常疼痛
穴位7 后溪缓解肩颈酸痛
穴位8 头顶点消除紧张性头痛
穴位9 合谷对头痛、牙痛都有效
穴位10 后头点解决偏头痛的困扰
穴位11 臂臑消除手臂的慢性疲劳
穴位12 肘髎解除肘关节的疼痛
穴位13 腰腿点对付腰背痛，令你喜出望外
穴位14 肩髃四十肩·五十肩的特效药
调整身心机能③ 按一按拥有阳光心情
穴位15 阳池迎接美好的一天
穴位16 劳宫平抚烦躁情绪
穴位17 内关赶跑烦恼与不安
穴位18 郄门拯救低落的情绪
穴位19 肾穴专治无精打采
穴位20 手三里解救自律神经失调
调整身心机能④ 按一按激活自愈潜能
穴位21 鱼际速效退热
穴位22 侠白镇咳
穴位23 太渊消除嗓子干痒
穴位24 尺泽感冒喉咙痛的特效药
穴位25 温溜轻松止泻
穴位26 间使有效改善便秘
穴位27 二白健胃整肠，促进消化
穴位28 商阳调整胃肠功能
穴位29 会阴点治疗痔疮
调整身心机能⑤ 按一按调整生理状态
穴位30 少海缓解视疲劳
穴位31 中泉改善食欲不振
穴位32 指间改善寒凉体质
穴位33 落枕对付落枕管用
穴位34 天府有效止住鼻血
穴位35 四渎消除恼人的耳鸣
穴位36 外关和鼻痒说再见
调整身心机能⑥ 按一按轻松改善体质
穴位37 列缺抑制皮肤干痒
穴位38 孔最对抗过敏有效
穴位39 少商告别过敏性鼻炎
穴位40 曲池专治粉刺与荨麻疹
穴位41 大陵有效防治高血压
穴位42 神门调整血压的好帮手
穴位43 少泽促进血液循环
穴位44 少冲安定心悸
穴位45 阴郄治疗气喘
专栏② 如何提高穴位按摩的效果
第3章 动动手，脑年轻
勤动手，脑不老
左脑和右脑的构造
醒脑提神！手指伸展操
进阶手操，让大脑充满活力
专栏③ 正向思考能提升穴位按摩的效果
第4章 手部热水浴和芳香疗法，让身体更健康
让身心放松的沐浴法
手浴缓解脑疲劳
专栏④ 活化大脑，让身体机能更调畅
索引 今天按哪里？快速找穴，应对不适！
结束语 触摸与身心健康
附录 轻松按压！“手穴按摩板”的使用方法
参考文献