每个人都应该学着了解自己的身体，用最简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它非常简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动，这就是普拉提的全体论方法的目的，它能够促进“整体”健康，以及身体和精神的良好状态。因此，普拉提并不是一种普通的体能恢复方法，而是一种能够积极影响生活各方面的循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一，也能够把口常生活和最棒的身体状态联系在一起。
让-皮埃尔·克雷孟梭、弗雷德里克·德拉威尔所著的《德拉威尔普拉提训练图解》讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸，寻找理想的体态，热身，营养，普拉提的拉伸动作，以及初、中、高级普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状杰。
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