安东尼奥·阿克曼斯，在奥弗·伊兹雷利（Ofer Israeli）和汤姆·布朗（Tom Brown）的门下学习求生技能6 年有余，并创办了一所自己的野外生存学校，向学员们传授丛林谋生技能，其中包括燧石打火和制作弓箭等。他还是英格兰一年一度的“野外采集活动”的指导老师。

　　哈利·库克是 Seijinkai ，空手道协会的首席教练，致力于实践传统的冲绳和日本武术。他撰写了《空手道的历史》（The Precise History of Shotokan Karate）等武术类书籍，也是欧洲流行的武术杂志《国际搏斗术》（Fighting Arts International）的撰稿人。

　　比尔·马托斯，从事皮划艇运动30 多年了，其技能也从新手级别逐渐达到如今的世界冠军水准。他还是极限运动和户外救援方面的作家和偶像级人物，并且撰写了《皮划艇和独木舟实用指南》（The Practical Guide to Kayaking and Canoeing）一书。

　　鲍勃·莫里森，是军事新闻摄影记者、《战斗与生存》（Combat & Survival）一书的编辑、《漂泊者月刊》（Land Rover Monthly）的军事编辑。他报道过大量的军事冲突，并亲眼见证了战区的平民是如何生存下来的。

　　《求生圣经：户外、城市及家中必备实用生存技巧（全彩图解版）》由生存、安全、格斗等领域的专家联合撰写，从户外、城市及家中三个角度提供了应对各种生存危机的解决方案。全书使用1000余张彩色照片，使用超细步骤图解，讲解了危急时刻挽救生命的50个实用生存技巧。无论是户外环境中发出求救信号、生火、净水、辨识植物和辨别方向，应对城市中突然爆发的恐怖袭击、爆炸、有毒气体泄漏或洪灾，还是在车辆起火、飞机迫降、海面遇难等情况下增加生存机会，《求生圣经：户外、城市及家中必备实用生存技巧（全彩图解版）》都提供了具有可操作性的技术讲解和应用方法。

户外休闲生活杂志《户外探险》

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　　使用自动提款机的人就很容易受到来自后面的攻击，针对妇女和女童的潜在强奸犯也经常使用这种方法。来自后面的攻击以意外为基础，最好的防守就是必须对这种攻击的可能性保持警觉。如果自己必须在晚上沿着光线昏暗的路面走，走路时要面向路上行驶的车辆，那么汽车就无法从身后接近，并在自己不知道的情况下被抓走。如果觉得有人跟踪自己，就多过几次马路。如果仍然感到害怕，就去最近的有其他人的地方（外卖店或开着灯的地方），并立即报警。持续审视周围的环境，尽量减小攻击者从盲点接近的可能性，即使这不太可能发生，但保持警惕是明智的。

　　对付后方攻击

　　1．攻击者试图用熊抱的方式抓住受害者。在接触的瞬间尽量向前跨步，并抬起双臂，尽量减弱攻击者在力量上的优势。

　　2．用尽力气将手肘向后顶撞攻击者的肋骨。此时，应该觉得自己正试图彻底粉碎攻击者的身体，以产生足够的力量。

　　3．用左手抓住对手的左手手指，理想情况下，抓住无名指和小指。尽量向后弯曲手指，如果可能的话，折断它们。

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序言黛布拉 塞尔MBE 6
丛林生活法则10
心理和情绪的生存12
求救信号 14
确定自己的方位16
照顾自己和他人18
自然风险 20
自然疗法 21
个人卫生的重要性22
制作香皂和洗浴用品24
庇护所26
选择一个地方安身28
搭建碎片小屋30
搭建堆叠式碎片墙32
搭建长期庇护所34
雪地庇护所38
搭建坎兹庇护所40
雪洞和其他庇护所42
在沙漠中寻找庇护所44
搭建沙漠庇护所46
搭建丛林庇护所48
火50
生存之火 52
引火物和燃料54
摩擦生火 56
弓钻 58
手钻 62
泵钻 64
丛林之火 66
北极之火 67
搭建篝火 68
让篝火继续燃烧69
生火煮食 70
利用热石块煮食72
在有盖的坑中煮食73
水74
水的重要性76
寻找安全的水源78
天然水源 80
过滤和净化水82
寻找和处理水的其他方法84
食物86
维生的营养88
可食用植物90
野生动物资源92
跟踪动物 94
识别动物脚印95
盯梢动物 96
布置捕兽陷阱100
捕鱼技巧 102
制作和使用投掷棒104
剥皮和屠宰动物106
保存肉类和其他动物制品108
用皮革做衣服109
工具和设备112
基本的食物碗和容器114
编织篮子 116
手工制作简单的陶器118
制作狩猎用的弓120
制作箭 122
制作基本的石器工具124
使用骨头和棍棒126
使用天然树脂和油128
制作绳索 130
在城市危险环境中的自卫132 确定攻击的风险134
对女性的攻击136
学会保护自己138
使用简易武器142
正面攻击 144
从背后攻击146
用刀和其他武器攻击148
掐死 152
用头撞人 155
抢手袋 156
性侵犯 158
在家中求生162
防范非法闯入164
加强安全 166
对付闯入者168
家中发生火灾170
燃气泄漏 172
洪水 173
紧急逃生 174
应急家居避难处176
在旅途中求生178
保护自己和财产180
在城市街道中求生181
对付危险的路况182
应对机械故障184
摆脱打滑 186
车辆起火 188
司机的求生策略189
选择安全的座位190
在陆地上的交通事故192
当在空中出问题时194
在空中紧急情况中求生196
弃船 198
海上求生 200
在海边求生202
出国旅行 204
在恐怖主义和冲突中求生206
作为街头智慧208
被俘或成为人质210
在囚禁中求生212
交通工具劫持214
炸弹和爆炸物216
有毒气体和有毒物质218
战区 220
工作场所中的求生222
在自然界中求生224
在大自然的行为中求生226
在野生动物的袭击下求生232
在极地条件中求生236
救生急救238
急救要点和评估240
移动伤者 242
救援和复苏244
包扎伤口 246
烧伤、休克和极端温度248
有用的绳结250
救生资源 251
索引 252