前言 本书的使用说明 专栏 1 帮你健康地瘦下来 温和的中医基础 专栏 2 循环血液和能量！ 激发细胞活力、提高代谢的呼吸法 第一课 越吃越瘦，越吃越漂亮！瘦身汤是？ 用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！ 瘦身汤采用五种常见食材即可制作 明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？ 瘦身汤是让你毫无压力感的终极减肥汤 只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！ 瘦身汤的做法 立刻提高减肥成功率！最大限度地引发瘦身力量！ 一周瘦身 瘦身汤的食用方法 自由调味！提升健康效果！ 瘦身汤的可调整配方 喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！ 一周基本计划日程 让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！ 研制了瘦身汤的我也取得了减肥的巨大成功！ 检验瘦身汤的效果！ “减肥成功！”的声音不断传来！ 第二课 添加辅助食材，进一步提高减肥效果！不同体质用不同的排毒食材，强力重启你的身体 你的体质是？ 添加辅助食材，强化瘦身力量 诊断！用雷达图表计算总和 判断你现在的体质吧！ 气虚型·血虚型·阴虚型 气滞型·淤血型·痰湿型 用酵素的力量改善体质！ 蔬菜& 水果 酵素果汁 酸味饮料 苹果胡萝卜汁 猕猴桃酸味饮料 山药黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁 西柚生姜汁·小油菜和黄豆粉的豆乳饮料 用酵素果汁提高瘦身效果！ 一周时间让你越来越瘦！ 瘦身汤和酵素果汁的食用方法 用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！ 一周强化计划日程 第三课 米饭和小菜配套吃，效果更显著！给你带来健康和魅力的“+α”配方 满载美丽和健康！ 漂亮和神采奕奕的饭桌是？ 对便秘、美肌、减肥具有显著效果！ 超越糙米的酵素糙米是？ 用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！ 酵素糙米的制作方法 瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！ 肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱 想进一步了解这个问题！ 瘦身汤“不知道怎么办才好？”的Q&A 把瘦身过程记录下来！ 瘦身汤立刻变瘦的一周日记