精油的历史P37
现代女性在保养时经常会用到精油，那么精油到底是从何来的呢？
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油分为两类，一类是经稀释的，又称复方精油；一类是未经稀释的，也称单方精油。由于精油的挥发性很强，一旦和空气接触，很快就会挥发，所以其保存的方法和要求比较严格，即必须用可以密封的瓶子储存。在使用精油的过程中，要多加注意的是，开瓶后一定要尽快盖好盖子。
需要说明的是，并不是所有的植物都能产出精油，植物必须含有香脂腺才能产精油。不同植物香脂腺的分布也有很大区别，有的分布在花瓣、叶子或根茎上，有的则分布在树干上。将香囊提炼萃取后，就成为我们所称的“植物精油”了。
精油具有亲脂性，它很容易溶解在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透进皮肤，并且通过皮下脂肪层丰富的毛细血管进入人体内。这也是人们能借助精油进行治疗的一个关键所在。
还有另外一个关键点在于精油是由一些很小的分子所组成，这些高挥发物质，可由鼻腔黏膜组织吸收进入身体，通过刺激大脑的边缘系统，来调节情绪和改善身体的生理功能。所以在芳香疗法中，精油可以强化人体生理和心理的机能。
接下来，我们来简单介绍一下精油治疗的历史。
早在3000多年前，在中国、印度和中东地区等地，人们就开始利用植物的芳香成分治疗疾病和缓解不适。
到了中世纪，阿拉伯的医师阿维森纳发明了从植物中提取精油的水蒸气蒸馏法，精油也开始应用于感染症的治疗。他编著的《医学典范》流传后世，至今仍被使用。
植物疗法盛行于中世纪。在欧洲，医疗工作主要依靠教会或修道院，他们多采用药草园里种植的香草对患者进行治疗。
10世纪末，人们在被称为“医学之都”的意大利城市萨勒诺，创立了医科大学。到了16世纪，诞生了一批“药草医生”，他们承担了很大一部分的医疗工作。其中有尼古拉斯?卡尔培波、约翰?杰拉德等一些著名的植物疗法的专家。
可是到了19世纪，用药的重心转向了化学药品。因此，植物疗法逐渐走向衰退。
到了20世纪，现代医学暴露出很多缺点，于是在欧洲出现了积极引入植物疗法的动向。在英国、德国、法国等国家，没有行医证的“草药医生”也开始被允许行医。普通人对于一些轻微的身体不适大多不去医院就医，而是使用香草进行自我调养。这样的情况在欧洲非常常见。
而在中国，能够使用精油和香草进行治疗，或能够指导患者进行自我调养的医疗机构极为缺乏，大多数人也对这种从植物中提炼出来的精油不甚了解。
但是，作为“辅助疗法”的芳香疗法正在一点点渗透到医疗和护理领域，相信今后会有更大的发展。
现代女性为何需要艾灸养生P79
?凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。
——《外台秘要》
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的作息、饮食和穿衣习惯，都会引起女性亚健康的问题。
什么是亚健康呢？亚健康就是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。在中医理论中，男性属阳，女性属阴，女性多有寒症，再加之不注意保暖，就会出现气血不足、气血淤滞、漏精漏气漏神、经络不畅等问题。虽然说亚健康不是什么大病，但确实是不健康的一种表现。如果积累下去，就会积劳成疾。可以说，亚健康就是疾病的早期阶段，尤其是现代女性，面临工作、家庭的双重压力，导致普遍处于亚健康状态。
这个时候，如果我们懂得艾灸或者了解艾灸疗法的机理，就能对自身进行调养，做到“大病早预防，小病不出门”。
为什么说艾灸疗法适合现代女性呢？
首先，艾灸所用的艾草是纯阳植物，补充人体阳气最好的方法就是艾灸，其对改善女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等症状。艾灸通过热力把阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使身体阴阳得以平衡。
其次，艾灸是通过疏通经络、调理气机，从内部为我们的身体补充阳气。阳气充足了，抵抗力就会增加，不容易被疾病入侵，身体自然健康。现代女性因为缺乏运动，很多人都有经络不通畅的现象，表现在指端寒冷、身体容易发麻等，通过艾灸可以疏通经络、理气活血。
另外，艾灸还可用于面部和身体的综合调理，有助于美容养颜，使皮肤红润细腻有光泽。
所以说艾灸是非常适合现代女性的养生保健方法，有病则祛病，无病则有益身心。女性常做艾灸可以使精力充沛，改善皮肤状况，并能改善更年期症状，延缓衰老。
……
展开
作为一个喜欢二妹姐的粉丝，关注她的栏目很久了，看到她从开始的数十人听众，到如今的400万人关注，她的每一次进步，我都难掩激动之情，就好像是我的成功一样。
三个月前，二妹姐在广播中说要出一本关于艾灸和精油相结合的疗愈图书，要把自己多年的养生经验通过文字传授给大家，我就十分期待。终于2017年的醉后一个月，我盼到了好消息呢，二妹姐的书出版了。上网搜索，发现还得等几天，不过已经看到网站上的书名和封面了。书名是《香艾，是醉好的疗愈》，封面看着很可爱，很温馨，蜡笔画的小女孩，很吸引人眼球。可惜现在买不了，我准备等见到实体书后，买几本支持一下二妹姐。
说起和二妹姐的认识，也是一个偶然的机会。
当时，只是突然对精油之类的外来物产生了兴趣，于是上网百度。嚯，好家伙，芳香疗法三大著作、芳香精油配方、芳香疗法，关于精油的书籍和词汇是应有尽有。东西是全，可我看得是云里雾里，一点儿也不懂，不适合我这样的初学者看。再加上精油好贵，我是新手，只是突然来了兴趣想了解一下，并不想就此深入钻研，于是走马观花，一顿操作，犹如天书，热情也消歇了些。
之后，打开了我喜欢听的喜马拉雅电台，也不知道怎么就点击到养生栏目，一个叫二妹姐的名字吸引了我：二妹姐，二姐妹，十分有趣。就点了进去，十分巧合，当时她正讲到精油，而且讲解的也比较浅，没有讲精油的特性，也没有讲如何配方，主要讲了一些因为芳香疗法而改善的案例，以及自然疗法的重要性等。就是这些浅浅的讲解，吸引了我这样的初学者，我也对她产生了极大的兴趣。此后，只要有时间，我就会上这里来听一听。
后来，随着对精油的了解加深。二妹姐讲解的知识再如何高深，我也能能听进去了。在这里，我不但了解了各类精油的种类以及用法，而且我还能根据不同的症状去使用精油。
除了精油的作用和使用方法外，我还从二妹姐这里了解到，使用精油后，再用艾灸灸相应的穴位，能进一步发挥疗效。这倒是一个新的养生方法。众所周知，艾灸是中医方法，精油是西方传过来的。现在中西结合，共同作用于养生保健，我想这也是中医在西医大行其道下，生存下来的一条路吧。
好了，说了这么多题外话，其实，蛮期待二妹姐的实体书的。不过不知道书中有没有介绍下，需要买哪类牌子的精油，因为在栏目中，每次听说这类精油可以治疗什么？哪类精油可以缓解什么疼痛？由于怕有广告嫌疑，二妹姐都没有说出具体的品牌名字。节目后，我也不知道如何购买，自己也不太懂，面对琳琅满目的精油品种和艾灸工具，只好十分遗憾，希望这一次能在书中看到。
不过话说回来，除了期待二妹姐的新书外，我也期待能用艾灸和精油相结合的那种特殊的疗愈方法。先是精油，然后是艾灸，再然后泡个玫瑰浴，那种感觉一定是极好、极美的！哎呀，为什么家里没有浴缸呢？