本书是一本完善、系统的瑜伽治愈教程。书中用标准的动作示范以及严谨的肌肉及筋膜特征讲解，集合*简单易学的瑜伽动作，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的瑜伽体式，认识自己的身体，了解自己的需求,解开身体的健康密码。
本书专门为受脊椎及其他病痛困扰的亚健康人群者量身定做，让想拥有健康体态的朋友轻松掌握，轻松摆脱亚健康拥有完美身材！
唐幼馨
瑜伽提斯创始人 美国UIW运动管理硕士 台湾瑜伽提斯协会会长 adidas签约推广大使 台北医学院瑜伽老师 台湾戏曲学院身心学讲师 美国瑜伽联盟200小时合格教师 美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师 瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照 唐幼馨瑜伽提斯教室创办人 出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟，养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。
唐幼馨老师的这本《脊椎自愈》让人眼前一亮，该书从丰富的亲身案例开始，纵横瑜伽、普拉提、解剖学等几大学科，深入浅出地让读者轻松地了解相关的知识和原理，具备很高的趣味性和可操作性，这确实是难得的，这也是我觉得确实值得向大家推荐的理由。
——中国艾杨格瑜伽学院院长、《瑜伽》杂志中文版出版人 陈思
幼馨老师把瑜伽和普拉提斯糅合在一起，顾全身、心、灵，追求从整体上达到健康完美。她对肌肉、骨骼的透彻了解和我们外科医生不相上下，这使得她的瑜伽提斯建立在非常科学的基础之上，这本《脊椎自愈》不仅观念正确，而且通俗流畅，值得细细品读，会对读者的身、心、灵的健康大有裨益。
——台北中兴医院院长 璩大成
不用再迟疑了，这确实是一本可以通过简单易学的方式，带给你健康幸福的好书。
——喜悦之路静坐协会前理事长 邱显峰
自古就有“百病自脊来，健脊百病消”，因此脊柱的重要性不言而喻。书中唐幼馨老师用目前普及很广，是效果明显的筋膜链方法来进行整体调整方案。更可见她的专业功底。
——广东医科大学 人体科学工作室 李哲
这次幼馨的新书《脊椎自愈》与市面上一般的瑜伽书很不一样。瑜伽室少数能促进整体健康的运动之一，大家可以跟着幼馨，认识自己的身体，了解自己的需求，在运动的同时，让自己更健康，更有成效。
——鸿海科技集团董事长夫人 曾馨莹
这是一个普遍运动不足或运动不当的时代，而瑜伽提斯适合这种平时运动不足又想获得健康生活的人。
——中山医院妇产科医师 罗家森
人生如棋局局新，棋法千奇万变，须架构在稳若泰山的棋盘上。健康就是我们的棋盘，幼馨的书便带给您健康。
——康和证券董事长 叶公亮
这本《脊椎自愈》更仔细深入到各个方面，不但把很专业的医疗知识与案例图解说明，更从调养身心灵的角度让我们这种急性子、给自己太多压力的完美主义者惊觉，原来长久累积的危机比少运动更惨！
——东森财经新闻台主播 许晶晶
唐幼馨的力作《脊椎自愈》就是融合东方的传统瑜伽和西方的普拉提斯，配合肌肉解剖学、经络脉轮说，将它们运用到一般人的健身及运动中，更能借此达到舒缓筋骨酸痛的效果。
——国泰综合医院 物理治疗师 简文仁
近幼馨老师又出新书，教上班族如何避免因职业所造成的身体伤害，教大家如何借由瑜伽提斯的练习改善疼痛，找到身体知觉，认识自己的身体，帮助身心更健康，一起瑜伽提斯吧！
——阿迪达斯教练 林孟瑾
幼馨对瑜伽提斯有深度的钻研，在教学上也是经验丰富，这本书绝对会是所有人必备的健康保健书。让自己健康，也让大家都有健康的脊椎，让日常生活更有质量。
——Winnie Liu
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唐幼馨老师的这本《脊椎自愈》让人眼前一亮，该书从丰富的亲身案例开始，纵横瑜伽、普拉提、解剖学等几大学科，深入浅出地让读者轻松地了解相关的知识和原理，具备很高的趣味性和可操作性，这确实是难得的，这也是我觉得确实值得向大家推荐的理由。
——中国艾杨格瑜伽学院院长、《瑜伽》杂志中文版出版人 陈思
幼馨老师把瑜伽和普拉提斯糅合在一起，顾全身、心、灵，追求从整体上达到健康完美。她对肌肉、骨骼的透彻了解和我们外科医生不相上下，这使得她的瑜伽提斯建立在非常科学的基础之上，这本《脊椎自愈》不仅观念正确，而且通俗流畅，值得细细品读，会对读者的身、心、灵的健康大有裨益。
——台北中兴医院院长 璩大成
不用再迟疑了，这确实是一本可以通过简单易学的方式，带给你健康幸福的好书。
——喜悦之路静坐协会前理事长 邱显峰
自古就有“百病自脊来，健脊百病消”，因此脊柱的重要性不言而喻。书中唐幼馨老师用目前普及很广，是效果明显的筋膜链方法来进行整体调整方案。更可见她的专业功底。
——广东医科大学 人体科学工作室 李哲
这次幼馨的新书《脊椎自愈》与市面上一般的瑜伽书很不一样。瑜伽室少数能促进整体健康的运动之一，大家可以跟着幼馨，认识自己的身体，了解自己的需求，在运动的同时，让自己更健康，更有成效。
——鸿海科技集团董事长夫人 曾馨莹
这是一个普遍运动不足或运动不当的时代，而瑜伽提斯适合这种平时运动不足又想获得健康生活的人。
——中山医院妇产科医师 罗家森
人生如棋局局新，棋法千奇万变，须架构在稳若泰山的棋盘上。健康就是我们的棋盘，幼馨的书便带给您健康。
——康和证券董事长 叶公亮
这本《脊椎自愈》更仔细深入到各个方面，不但把很专业的医疗知识与案例图解说明，更从调养身心灵的角度让我们这种急性子、给自己太多压力的完美主义者惊觉，原来长久累积的危机比少运动更惨！
——东森财经新闻台主播 许晶晶
唐幼馨的力作《脊椎自愈》就是融合东方的传统瑜伽和西方的普拉提斯，配合肌肉解剖学、经络脉轮说，将它们运用到一般人的健身及运动中，更能借此达到舒缓筋骨酸痛的效果。
——国泰综合医院 物理治疗师 简文仁
近幼馨老师又出新书，教上班族如何避免因职业所造成的身体伤害，教大家如何借由瑜伽提斯的练习改善疼痛，找到身体知觉，认识自己的身体，帮助身心更健康，一起瑜伽提斯吧！
——阿迪达斯教练 林孟瑾
幼馨对瑜伽提斯有深度的钻研，在教学上也是经验丰富，这本书绝对会是所有人必备的健康保健书。让自己健康，也让大家都有健康的脊椎，让日常生活更有质量。
——Winnie Liu