克服拖延第一部｜提升时间管理力锁定外在与生理条件
1 孩子写作业拖拖拉拉，专注力惹的祸？——营造适当学习氛围
2 孩子无法判断轻重缓急，怎么办？——加强对事务的了解
3 当孩子抱怨：“我没有时间……”——待办事项的过滤与筛选
4 孩子总说：“我不知道要做什么……”——设定目标、制定待办清单
5 孩子总是拖到最后一刻才动工，怎么办？——加强自我检视，将时间具体化
6 孩子没有时间观念，怎么办？——提升对时间的知觉与敏感度
7 孩子每件事都想做，好奇心惹的祸？——提升冲动控制的能力
8 孩子动作慢吞吞，不是因为他懒惰！——确认肌肉张力与动作发展状况
9 拖延是ADHD无法改变的宿命？——为多动儿寻找解套的方法
克服拖延第二部｜提升压力适应力正向情绪的管理
1 孩子失去做事的动力，怎么办？——给每件事寻找正面意义
2 孩子因害怕失败而拖延，怎么办？——留意评价带来的杀伤力
3 孩子过度在意细节而拖延，怎么办？——别让完美成为拖延的借口
4 逃避虽可耻，但有用？——提升面对问题的勇气与抗压性
5 孩子总说：“我就是做不到！”——正视负面自我暗示的杀伤力
6 别让拖延伤了孩子的自尊——接纳拖延事实，重建自信心
7 强迫症引发的拖延，怎么“治”？——解决核心的焦虑问题
8 别当滥好人！谈孩子的“老好人式”拖延——合理拒绝的必要性
9 当孩子“非做完不可”，怎么办？——执着与弹性的巧妙拿捏
克服拖延第三部｜最省力教养建立良好互动与生活公约
1 为什么孩子“敢”拖延？——适时提醒拖延的代价
2 为什么有些事情孩子就是不肯做？——谈孩子的选择性拖延
3 面对孩子的“等一下”，我该妥协吗？——给予明确的责任区与说话用词
4 “反正你会帮我做！”——谈孩子的妈宝、爸宝型拖延
5 孩子上学总是迟到，怎么办？——追踪睡眠周期，建立规律生活
6 孩子生活习惯糟，怎么办？——制定家庭常规，从细微处逐步改变
7 孩子拖延，能不能用条件交换？——谈奖励的运用
8 孩子拖延，他竟然比我更生气？——给家长们的省力教养秘诀
9 当孩子为寻求注意而拖延，怎么办？——谈孩子的蓄意性拖延
10 爸爸妈妈自己也爱拖延，怎么办？——展现决心，建立身教
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