现代社会竞争越来越激烈，很多人都认为柔软、敏感等特质是人身上的弱点，以为背上坚硬的外壳，就能变得强大。殊不知，把那颗柔软的心隐藏起来，戴着盔甲负重前行，才真正让人疲惫不堪。 万俟兰著的《我心柔软自有力量》用心理学的知识告诉人们，要正视柔软、敏感等特质，它们其实对我们有极大的帮助和正面意义：敏感的神经让我们洞察更多美好的存在；感性是对理性的最好补充；懂得感恩，生命中的美好就会扑面而来；自己简单，世界就不会复杂……因此，每个人都要有接纳自己、省视内心的勇气，这样才能唤醒内心深处的纯真与美好，更真实自在地迎向新的人生旅程。

Chapter 1 在这个坚硬的世界里，修得一颗柔软心
修一颗柔软心，相待世界
请别再假装坚强
不要与自己对抗，学会与自己和平相处
遵从你的内心，便能找到最好的自己
学会平衡自己的情绪
Chapter 2 脆弱是一种力量，也许你坚强了太久
不敢正视自己的脆弱，你永远无法真正成熟
承认自己的脆弱，拥抱并转化负面情绪
去掉坚强的伪装，正视脆弱的力量
接纳自己的弱小，就是在变得强大
不要过分放大你的痛苦
Chapter 3 敏感是一种天赋，请善待这种天分
不要害怕心中的那份敏感
给敏感而紧绷的神经松绑
敏感神经让我们洞察更多
敏感让我们拥有善解人意的魅力
以温柔之心对待这个世界
Chapter 4 感性是生动的色彩，让人生更加精彩
感性是上天对我们的恩赐
感性是对理性的最好补充一
不要忽视自己内心的渴望
分享内心的触动，收获更多的友谊
活得感性一点、随性一点，生活更轻松
生活因感性而精彩
Chapter 5 心存感恩，生命中的美好就会扑面而来
对世间的美好要心存感恩
懂得知足，幸福其实很简单
别吝啬你的赞美，
宽容是人生最好的修养
发现生活中细小的美好
用一颗童心，去感恩万物
Chapter 6 善良那么珍贵，足以融化冰冷的世界
善良者的眼中世界永远是美的
世界以痛吻我，我报之以歌
其实，我们拥有一种善良的力量
想要得到爱，就要先给予别人爱
对别人多一点包容和体谅
善待别人，就是善待自己
Chapter 7 任时光流逝，且保留一份纯真
在纷乱的世界里，保持一颗纯真的心
学会放下，让心灵放空
你简单，世界就不复杂
抛开别人的眼光，做真实的自己
别让过多的欲望占据纯净的心灵
永远不要放弃纯真的梦想
Chapter 8 学会接纳，你才能变得强大
接纳自我，绽放不一样的烟火
不要羡慕别人，适合自己的才是最好的
不完美才是人生真实的样子
善待自己，过一种“半饱人生”
学会爱自己，才能爱别人