20世纪60年代，一个有意思的和尚——尾关宗园，开始活跃于日本各界，除了在大德寺内接待众多香客，还接到日本各大名企和学校的邀请，四处云游说法。到了70年代，德间书店开始整理他的说法内容，用了20年时间陆续出版了“禅心”书系，尾关宗园著的这本《禅心(欢喜心)》即为其中的一种。 你我皆凡人，所以避免不了烦恼缠身。人有烦恼是因为自己，要消除烦恼，也还要靠自己。禅修，就是探寻自己本性的一种途径。在生活中参禅，以禅心生活，通过参禅这种方式了解人的本质，从而脱离生活的烦恼，以欢喜心过生活。如此，也就找到了属于自己的真正的“活法”。 这本书里有禅林问答、名僧公案、禅师的日常修行情况，也有红尘欲海中苦苦挣扎的访客的真实故事，总有一款适合您。

前言——禅之道，因人而异
1．生命之轻
2．冥冥中的禅
3．洗碗
4．自悟悟人
5．营造属于你的环境
第一章 坐禅——探寻你的本性
1．坐禅即坐禅
2．参悟“无”的境界
3．让本性觉醒
4．坐下即佛
5．健康的生命力
6．坐禅的供养
7．坐禅的场所
8．享受坐禅
9．电光影里斩春风
10．静止在前后左右的正中
11．眼睛是生命之窗
12．数息
13．放慢呼吸的节奏
14．气势就是气息相随
15．椅子禅
16．行禅
17．所谓走路
18．卧禅
19．坐禅结束后
20．光明的孤独
21．万法归一
第二章 禅林问答——砥砺琢磨，成就自己
1．你自己就是你独有的公案
2．寻找自己的主人公
3．用慧眼去发现
4．点亮心灯
5．人皆内心丰盈吗
6．了解成长的自己
7．剔骨还父，割肉还母
8．不可说，亦不可不说
9．置之死地而后生
10．不为名所惑
11．尝试做一次“哑巴”
12．做法相同，褒贬不一
13．经冬是冬，历夏当夏
14．尝试变换角度
15．透过语言看本质
第三章 行住坐卧——日常生活，禅无处不在
1．了解真实的自己
2．日日是好日
3．更有规律地生活
4．一日不作，一日不食
5．珍惜一滴水
6．舍而生
7．见花是花
8．从错觉中参悟禅道
9．不谈被盗思给予
10．义无反顾的人生
11．灾难来时接受就好
12．予人生机，予己活力
13．做一个真正有价值的人
后记