这是享有“国医大师”殊荣的石学敏院士献给所有人的经络穴位养生之书，也是凝结了石院士50余年行医心得的健康经验之书。本书有三大功能：大功能是养生防病，通过经穴养生起到强身健体、防治“未病”的功能；第二大功能是对症祛病，通过辩证的方式，帮助读者告别疾病的痛苦；第三大功能是人群保健，本书列出了不同人群的经穴方法，能帮助不同年龄、性别的读者进行经络调理，起到维护健康的效果。希望每位使用这本书的读者都能体会到祛病强身、延年益寿的快乐。

　　石院士行医数十年，临床经验丰富。我读他这本书中的文章，案例生动，由事入理，通俗易懂，将数千年历史的中医文化直白道来，即便是没有学过医的人也能看得明白，确是不同于他以往的专业着作。在图书即将出版之际，我由衷希望石院士此书可以成为大众了解中医、学习中医、掌握中医的桥梁，希望书中介绍的方法可以为读者带来帮助，希望每一个人都可以拥有健康、远离病痛。

　　——张大宁院士

　　中医理论发展到今天，不仅仅是医学，更融合了哲学的思想在里面。比如中医自古便有“天人合一”的观念，提出了“天人相应”的整体观思想，这也是《黄帝内经》的重要组成部分。除了阴阳、表里的关系，五脏六腑还有“五行”的相互联系，

　　被称为“五运”。五行就是金、木、水、火、土，各有各的特点。五运则是指五行之气在天地间的运行变化。“金”清肃、收敛，“木”生发、柔和、条达，“水”寒凉、滋润、下行，“火”温热、升腾，“土”生化、受纳。

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第一章

祖国中医，老祖宗留下的绝学

1. 上下五千年，老祖宗一直在钻研 / 002

2. 五脏六腑的病，都可以通过中医治 / 005

3. 我们的健康受五运六气影响 / 008

4. 为什么那么多的外国人也在学中医 / 011

5. 养出精气神，小病不沾身 / 014

6. 心情宜“静”不宜“燥”，心态好病就少 / 017

7. 最好的活法是顺应天性 / 020

第二章

懂经穴：身体自带的“灵丹妙药”

1. 身体上的反射区其实都是“药” / 024

2. 很多病，吃药不如通经络 / 027

3. 通经活络，打开人体的自愈力 / 030

4. 在和疾病的斗争中提高自己 / 032

5. 养生重在平时的按跷 / 034

6. 通过畅经络改善体质 / 037

第三章

学手法：老祖宗传下来的绝学

1. 按摩：手到病自除的中医绝学 / 042

2. 艾灸：做饭岂能无柴，保健岂能无艾 / 045

3. 拔罐：温经通络、祛寒除湿的行家里手 / 050

4. 刮痧：古老而有效的治病方法 / 056

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