为何我们越是想压抑一个想法，它却会越根深蒂固地盘踞在我们的脑海呢？为何我们对精神控制感到深深的无能呢？我们怎样才能驱逐头脑中的那头“白熊”呢？ 作为知名的哈佛大学心理学教授，丹尼尔·韦格纳因其对思维压抑与精神控制的研究而享誉心理学界，他开创的“白熊实验”现已成为心理学界经典的实验。韦格纳教授敏锐地观察到了一种生活中的现象，并由此开始了对强迫性思维真正意义上的研究。 如果你有一些久久挥之不去的想法，《白熊实验(如何战胜强迫性思维)》便是你的战斗指南；如果你想与脑中的“白熊”来一次亲密接触，本书将是你的不二之选；如果你是心理学专业教师和学生、心理咨询师，相信本书会给你深刻的启迪。

第一章 精神控制
担忧和苦闷
弗洛伊德和黑暗面
詹姆斯和光明面
杜威和实践
第二章 压抑的源泉
最不想要的想法的清单
逐渐停息
做、说和感受
自我控制与压抑
秘密与压抑
精神的平静与压抑
第三章 精神装置
人工的疯狂
认知和元认知
元认知的逻辑
意识之窗
自动思维和控制思维
第四章 自我分心
改变计划
分心能有用吗
集中的和分散的自我分心
红色大众汽车
追求专注
追求遗忘
第五章 思维的远程控制
控制的代价
人、地点和事物
运用有序和无序
连接和断开
稳定和变化
压抑的背景
第六章 不相信的意愿
通过影射控告
虚假的反馈
下一个想法
无知的问题
克服有偏见的信念
第七章 心境控制
情绪和目的
自动思维循环
消除消极的
强调积极的
自动屏障
第八章 令人兴奋的想法
爬上楼顶
令人兴奋的想法和唤醒
压抑令人兴奋的想法
被剥夺的习惯化
放松时间
第九章 人为制造的强迫性思维
创伤性强迫观念
强迫性思维的人为制造
一个觉察不到的过程
停止阻断
译后记