这本书是《停摆60秒：重启人生的实用智慧》的续作。相比前作，这本书专门面向职场中的领导者，传授职场管理和个人管理的经验和技巧。作者在其中化身为读者的私人导师，将自己的智慧倾囊相授，指导他们如何推动个人和事业的发展。这本书共52个短篇文章，可供全年52周阅读，每周一篇。篇幅很短，旨在鼓励读者每次花一分钟，让自己的大脑从每日繁忙工作中暂时跳脱出来，借用作者丰富的智慧，去重新审视和思考自己的现状，聆听、理解和消化书中所传递的经验，以便有计划、有策略、充满自信地重新上路。
第1课 目标驱动的行动力
我不需要一条简单的路，我只需要一条走得通的路。
——贝萨妮·汉密尔顿
那是1982年。我当时16岁，正追逐着一个目标。我爸和我上了大巴车，被拉到26.2英里外B。我们下了车，直奔起跑线：费城马拉松赛。这是我的第一次马拉松赛。是我爸的……嗯……差不多第60或61次了吧。发令枪一响，我爸就一溜烟没了影儿。此后我几乎整天都没再见着他。说什么父子同跑马拉松的美好经历，也就这么回事了。没关系。他有他的目标；我有我的：我要一口气跑完全程26.2英里，中途不休息，还有个附加目标—3小时内跑完。不过，刚跑了五英里，我就放弃了附加目标。
跑至半程，我还感觉相当好，虽然也不过是相对而言—因为我还有13.1英里要跑呢！其实我还有点儿希望的。两周前，作为“教练老爸”训练计划的一部分，我在哈里斯堡马拉松赛中跑了20英里。那20英里跑完了以后，我真的是要爬进车里才能回到家的。
而这趟马拉松跑到18英里后，我左侧身体的腿部和臀部开始出现无法忽视的剧痛。这时候非常重要的一件事，就是回想起我可是坐了26.2英里的车被拉出城的A。没办法，我得回城啊，算一算还是直接跑回去最有效率，哪怕疼着跑。所以我就继续硬撑着。到22英里时，我已经不疼了，其实我是失去知觉了。也不确定这是好事还是坏事，我继续往前跑。到24英里时，我知道自己肯定能跑完，虽然可能不像我看到的别人那样，跑完全程仍然轻松。我自己最后也没有什么力气冲刺了—我像个机器一样进入自动驾驶的状态。别的什么都不用想，跑完就好。我挺自豪的—16岁就完成了自己的第一次马拉松。
然后，我遇到了她—塔比莎（Tabitha）。一路上我到处看到她的名字，甚至边跑还边听到有人喊出来，只是我从没多想这到底是怎么一回事，最多不过是心里嘀咕：如果偶尔也能听见或看见我自己的名字就好了。毕竟，迈克是个很常见的名字嘛，你们就顺便给迈克也加加油也不会吃亏嘛。
话说回来，在最后一英里路，有些六、七十岁的老人都超过了我，可我并不在乎。为什么塔比莎不一样呢？我告诉你为什么。我今年47岁了，塔比莎今年38。你心算一下就懂了。那时塔比莎这小姑娘才七岁，还在最后一英里超过了我。还记得我刚才说我已经没劲儿了吗？错了。我不是没劲儿，而只是缺乏恰当的刺激！这就对了—自尊心冒出来了，我立刻重新修订了自己的目标：现在不仅要跑完我的马拉松，中途不休息，而且还要领先塔比莎！顺带一提，她当时还有个八岁的哥哥在陪跑。他我就不管了。我只和塔比莎比赛。
于是，当她正要超过我的时候，我就悄悄把脚伸出去一点点，然后她就倒下了。目标达成！（开玩笑啦。）当她超过我的时候，我就受到刺激，爆发出了自己还隐藏着的能量。我跑完全程一共用时3小时33分13秒，而塔比莎最终用时3小时33分16秒。我不仅赢了这个七岁的小孩，还赢了她哥！太自豪了！
坦白讲，塔比莎根本认都不认识我是谁，也不知道我跟她杠上了。我怀疑她就算知道了恐怕也不会当回事的。这里的关键是：我的原初目标的确驱动了我，使我有正确的训练和正确的思想，使我按计划完成目标；我的新目标则驱动我比计划中还表现得更好。
是什么样的目标正在驱动着你的行动力呢？若无目标，你本来有可能完成的，却就永远不可能完成了。找个目标吧，一个事关重大并且激励你去追逐的目标。即使你有可能跌倒甚至落后很远，终归会在追逐目标的过程中得到学习和成长。（第1课完）
……
目录：
第1课 目标驱动的行动力 / 1
第2课 用心了吗？ / 5
第3课 领导者按照人的潜能去待人 / 9
第4课 领导者赢在起点 / 11
第5课 令我反胃的影响力 / 15
第6课 细节与一张台球桌 / 19
第7课 你的表现达到巅峰了吗？ / 23
第8课 人的数学 / 27
第9课 做主 / 31
第10课 预备与着陆 / 35
第11课 好的跟进胜过好的企划 / 39
第12课 安静的领导力 / 43
第13课 有选择的语言 / 47
第14课 快闭嘴吧！ / 51
第15课 别独自一人神气 / 55
第16课 停用那些代词 / 59
第17课 退后一步 / 63
第18课 拿取者、交易者、投资者 / 67
第19课 舒服的改变 / 71
第20课 疯狂的恶性循环 / 75
第21课 谁？哪儿？为什么？ / 79
第22课 就一件事 / 83
第23课 课原则与灯塔 / 87
第24课 不快乐是来自于比较 / 91
第25课 无声胜有声 / 95
第26课 聋子的对话 / 99
第27课 做生意不难 / 103
第28课 傻大头 / 107
第29课 找到你的乐趣 / 111
第30课 为什么不去跑一场马拉松？ / 115
第31课 彼得·潘的生命课 / 119
第32课 没带降落伞 / 123
第33课 你是个河人还是个湖人？ / 127
第34课 钓鱼者 / 129
第35课 厉害了 / 133
第36课 跳跳球主义 / 137
第37课 认同 / 141
第38课 压力下的平静 / 145
第39课 扛着水桶 / 149
第40课 决定性时刻 / 153
第41课 你的前五强 / 157
第42课 没有绿灯也要走 / 161
第43课 忙于关系还是工于关系？ / 163
第44课 聆听使你更聪明 / 167
第45课 猪不知猪臭！ / 171
第46课 小小人儿 / 175
第47课 我们为什么爱看动作片 / 179
第48课 文化是一套持续的行为模式 / 183
第49课 梭鱼综合征 / 185
第50课 能量 / 189
第51课 三枚信封 / 193
第52课 行走的布告牌 / 197
作者介绍 / 201
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——理查德·威尔森博士，Operations副总裁
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——吉姆·卡尔基迪，执行副总裁，JFC Staffing