每五个儿童中，就有一人遭受过某种形式的欺凌。而随着社交媒体的发展，欺凌问题也在日益凸显，成为当今儿童成长过程中常见的问题，令家长、学校乃至整个社会都忧心忡忡。 面对欺凌，应该勇敢站出来大声说“不”的就是作为欺凌受害者乃至旁观者的你自己，就像迈克尔·潘克里奇、凯瑟琳·桑顿著的《对校园欺凌说不：如何重新掌控自己的人生》讲述的26个故事中的主人公一样。有被同伴教唆抽烟的特瑞娜，有遭受恶意流言攻击的莱拉，还有遭到了文化歧视的帕特蕾……从中，你能学到应对欺凌的基本态度和各种方法，从而摆脱他人的不良影响，重新振作，让人生掌握在自己的手中。 你还可以从本书中找到有关睡眠、焦虑、营养、锻炼、自信、冥想放松、自我对话等方面有益而实用的建议。同时，本书也指出了学校和家长在预防校园欺凌和缓解其恶劣影响上的重要作用，并给出了中肯的建议。

引言
什么是欺凌
欺凌的后果
案例及应对策略
案例1 西蒙——一群男孩往他身上扔橘子
类型：公开欺凌、身体欺凌
案例2 特瑞娜——她不想做那些事，于是感到了同伴压力
类型：隐蔽欺凌
案例3 玛丽莎——她收到了匿名骚扰短信
类型：网络欺凌
案例4 塔妮莎——她碰了一鼻子灰
类型：隐蔽欺凌
案例5 约翰——有人在他的社交网站上写差评
类型：网络欺凌
案例6 丹尼——他收到了别人冒名写的信
类型：公开欺凌、言语欺凌
案例7 梅隆妮——朋友们不跟她玩了
类型：隐蔽欺凌
案例8 嘉莉——她发了张照片，结果受到了网络欺凌
类型：网络欺凌
案例9 阿希莉——罗伯特总是用言语攻击和羞辱她
类型：公开欺凌、言语欺凌
案例10 莱拉——恶毒的流言
类型：公开欺凌、书面欺凌
案例11 比利——他遭到了种族歧视
类型：公开欺凌、言语欺凌
案例12 安东——他发现了吐槽他的网页
类型：网络欺凌
案例13 马特——来自网游世界的打击
类型：网络欺凌
案例14 瑞秋——别人拍了她的照片发给大家
类型：网络欺凌
案例15 奥瓦尔——他收到了内容恶毒的私信
类型：网络欺凌
案例16 劳琳——她被朋友们排挤了
类型：隐蔽欺凌
案例17 蒂龙——他收到了不友好的短信
类型：网络欺凌
案例18 温——她收到了恐吓邮件
类型：公开欺凌、书面欺凌
案例19 尼尔——有人在球场上故意欺负他
类型：公开欺凌、身体欺凌/言语欺凌
案例20 玛琪——有人在网上P（处理）了她的照片
类型：网络欺凌
案例21 莉兹——她总是被人捉弄和取笑
类型：隐蔽欺凌
案例22 帕特蕾——大家嘲笑她的文化习俗
类型：隐蔽欺凌
案例23 萨利——她在公交车上被人嘲笑
类型：公开欺凌
案例24 马克斯——他就是大家开涮的对象
类型：公开欺凌/隐蔽欺凌
案例25 史蒂夫——大家欺负他，觉得他是个变性人
类型：公开欺凌
案例26 布列塔尼——她遭遇了恐同欺凌
类型：公开欺凌/网络欺凌
睡眠
焦虑
营养
锻炼
果决性
冥想和放松
自我对话
你觉得自己是欺凌者吗
校园欺凌
给家长的建议
继续前行
作者简介