冈田尊司著的《依恋障碍(别让孩子伤在敏感期)》是一本从儿童依恋问题入手，深度剖析人们为何缺乏安全感、人际关系出现问题，并给出指导性建议的心理自助读本。 依恋的形式有“安全型”和“不安全型”两种，不安全型的依恋表现又可分为焦虑型、逃避型、恐惧-逃避型三种。亲子关系会影响儿童依恋的形成，从而影响儿童的一生。拥有不安全型依恋的儿童成年后常常面临焦虑、与人疏离、安全感缺失、控制欲强等心理问题；而拥有安全稳定的依恋形式的人，无论在人际关系还是工作上，都会表现出强大的适应性和抗挫性、与人关系和谐等。 作者以夏目漱石、太宰治、克林顿、奥巴马、乔布斯等名人为例，探索典型的依恋形式与深层次的心理诱因，分析亲子关系带给孩子的影响，以及长大成人后如何化为一生的人格特质。读完本书，我们会认识到，依恋形式会给孩子造成长达一生的影响，为了孩子成人后能经营好自己的生活，拥有良好的亲密关系、亲子关系、职场关系、朋友关系，父母应及早重视孩子的依恋问题。

Chapter 1 依恋形式塑造人格
1.拥有稳定依恋的人善于求助，也总是会得偿所愿
2.经常被拥抱的孩子长大后会更坚强
3.依恋的对象应该是唯一且不可取代的
4.出生6~18个月是培养儿童依恋的“关键期”
5.对母亲的依恋会贯穿人的一生
6.婴幼儿时期与母亲生离死别，等同于世界毁灭般的灾难
7.被父母虐待的孩子，极度缺乏安全感
8.拥有健康依恋的孩子，会勇于去探索和挑战
9.压力与威胁下，活跃的依恋行为是一种健康的自我保护
10.四种依恋模式：安全型、矛盾型、逃避型、紊乱型
11.不稳定依恋状态下的控制模式：支配、从属、操纵
案例1：乖小孩奥巴马和顺从的克林顿
12.后天形成的依恋堪称“第二基因”
13.依恋受挫：不再寻求依恋和对任何人都能依恋
14.每3人中就有1人有依恋问题
Chapter 2 依恋障碍是怎么产生的
1.养育环境的影响比遗传因素更大
2.孩子5岁以前，都是依恋形成的敏感期
案例2：与血亲无缘的川端康成
案例3：关键期失去母亲的K君
案例4：典型依恋障碍者——卢梭
3.频繁更换养育者会让孩子从此难以付出信任和爱
案例5：一生与依恋障碍对抗的夏目漱石
案例6：由依恋障碍引起的戏剧化转变——太宰治
4.父母的依恋形式很容易会传递给孩子
案例7：源自母亲的不安全依恋模式——米切尔?恩德
5.父母的养育态度，决定了孩子的依恋形式
案例8：亲情严重匮乏的巨婴——比尔?克林顿
案例9：自私的母亲与自杀的父亲——矛盾的海明威
6.一直活在父母否定中的孩子，会陷入自我否定的怪圈
案例10：不被父母认同的中原中也
7.母亲的忧郁＝孩子的依恋障碍
案例11：拥有忧郁症母亲的儿童——温尼科特
8.即使母爱缺失，与其他养育者建立健康依恋也是可以的
9.容易导致依恋障碍的遗传因素有哪些？
Chapter 3 依恋障碍有哪些典型表现
1.没有稳定依恋的孩子，抗压力极低
2.对谁都无法形成依恋和跟谁都能形成依恋
案例12：陷入婚姻失败怪圈的海明威
3.人与人之间恰当的距离，取决于个人的依恋形式
4.有依恋障碍的人，面临轻微压力都容易受伤
5.不安全型依恋，更容易让人患身心疾病
6.安全型依恋能让人懂得控制愤怒的能量
7.不健康依恋的表现：钻牛角尖和被害妄想
8.好恶走极端，人际关系出问题
9.以偏概全，缺乏同理心
案例13：以恋物癖形式呈现的爱——川端康成的初恋
案例14：残暴嗜虐和危险感应迟钝——重度逃避型依恋的海明威
10.拥有稳定依恋的人们，为人处事更柔软弹性
11.许多有依恋障碍的伟人，从小就是问题儿童
12.谨慎对待发展障碍与依恋障碍的诊断
13.安全型依恋的孩子，智力发展会更好
14.安全型依恋会让人有强烈的事业心，容易找到就业方向
15.依恋障碍的问题行为：酒精或药物成瘾、暴食、盗窃、囤物癖
16.稳定的依恋，使人在陌生环境里也能迅速适应
17.依恋障碍者，终其一生亲子关系是一大难题
案例15：不称职的糟糕父亲——海明威
案例16：抗拒成为父亲的埃里克森
18.有依恋问题的人，容易产生自我怀疑
19.习惯于扮演小丑的人，通常具有强烈的自卑倾向
20.情绪表达出问题，很难和他人分享喜悦或悲伤
21.卢梭的偷窃癖——失去父母所产生的依恋障碍症状
案例17：叛逆、偷窃、刻薄寡恩的法国作家让?热内
22.很多出家遁世的人都是依恋障碍者
23.依恋障碍还容易导致性别角色混乱
案例18：卢梭的变态嗜好
案例19：谷崎润一郎的虐恋情结
24.父爱的缺失——卓别林的萝莉情结
25.有依恋障碍的伟人，都有自我夸大的共性
案例20：坚信“自己是强运之人”的高桥是清
26.没有安全堡垒的孩子，必须于颠沛流离中努力创造
Chapter 4 诊断：你是哪种依恋形式
1.判断成人的依恋形式：访谈和问卷调查
2.辨别依恋形式的九大指标
指标1：压力大时会求助于人吗？
指标2：经常想起痛苦的经历吗？
指标3：愿意为心爱的人牺牲吗？
指标4：是否有积极的工作表现？
指标5：人际关系与工作该如何取舍？
指标6：你是不是“窝里横”？
指标7：你是注意健康管理的人吗？
指标8：你会采取什么样的哀悼方式？
指标9：你对死亡的恐惧有多深？
3.成人的依恋访谈，将焦点放在和双亲的关系上
4.从依恋形式反观童年时代的依恋模式
Chapter 5 从与人的距离看出依恋形式
1.安全型依恋：永远相信真爱
2.逃避型依恋：距离产生美
·比起亲密关系，更追求距离感
·情感反应迟钝
·自我表现力差，表情与情绪不相符
·逃避型的人容易犯拖延症
案例21：害怕与人冲突，对什么都漠不关心的逃避典型种田山头火
·川端康成：“爱就是遗忘”
·无法对伴侣的痛苦感同身受
·把被求助当成麻烦事并因此感到愤怒
3.焦虑型依恋：总在讨好别人
·害怕被拒绝和被抛弃