素食养生在我国可谓源远流长,自古就有药食同源之说。也就是说食物与药物并没有明确的界线,每一种食物都具备一定的药性,这就是饮食调养之精髓。如今的素食,与环境保护、动物保护一样代表着一种不受污染的文化品味和健康时尚。
没有胃口的时候,来一道开胃小菜也未尝不可,既能增强食欲还是饭菜,实在不想吃就吃点一碗米饭,一道小菜,也是一次素食主义者的生活。
本书选取家庭比较常见的美味素食和小菜共108道,不仅配以精美的成品图片,对于一些重点的素菜和小菜,我们还配上了二维码,您可以通过扫描二维码,观看整个菜肴的制作过程,使您能够抓住重点,快速掌握,烹调出色香味形俱佳且营养健康的家常素菜和小菜。
第一章:素食
姜汁豇豆
酱拌茄子
香辣苦瓜
凉拌素什锦
酸辣黄瓜条
朝鲜辣酱黄瓜卷
奶汁花椰菜
腌泡什锦菜
蔬菜沙拉
糖醋脆皮茄
蒜泥茄子
酱烧茄子
椒盐小土豆
火爆大头菜
清炒黄瓜片
爆炒双素
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第二章:小菜
美极小萝卜
酱油萝卜皮
糖醋脆萝卜
珊瑚萝卜卷
萝卜水晶卷
浪漫藕片
泡椒藕片
莲藕鲜蕨菜
糟卤蚕豆
椿芽蚕豆
珊瑚苦瓜
糟香番茄
多味黄瓜
冰糖冬瓜球
糖醋蒜薹
腌泡蒜薹
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