对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，克里斯廷·费尔斯特德著的《跑者瑜伽(消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习)》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。 本书适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

第1章 健康的身体
第2章 跑步与瑜伽的关系
第3章 呼吸
第4章 跑步损伤
第5章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基
第6章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力
第7章 核心力量：跑步成绩最大化
第8章 腘绳肌：更大、更顺畅的步幅
第9章 髋部：释放能量
第10章 宁静和放松：恢复和疗愈
第11章 瑜伽序列体式
第12章 脱离瑜伽垫的瑜伽
第13章 瑜伽与受伤
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