党博，资深编辑，对哲学、心理学颇有研究。十多年前开始从事图书策划及编辑工作。

业已策划出版励志类图书十多部，其编写的《做个有出息的女孩》《做个有出息的男孩》2012年入选教育部《中小学图书馆（室）推荐图书》，出版后先后印刷20多次，受到青少年读者及其家长的好评。

失控，是人生之大敌，如果不能及时调整，就会给一生带来不利的影响。

基于此，我们编撰了此书，希望每个人都能够在纷繁复杂的世界中依然保持简简单单的心性，远离物欲的控制，远离情绪的控制，保持内心安宁以及对美好事物的热爱和好奇，不紧不慢、有序、有质量地生活。

获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。
——尼采

 

许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
——周国平

 

自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
——凯利·麦格尼格尔

 

具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。
——戴尔·卡耐基

 

人生成功的秘密就在于懂得如何掌控痛苦和快乐的力量，而不是被这种力量反制。如果能够做到这些，那么你就能够掌握住自己的人生，反之则不能。
——安东尼·罗宾斯

　　如果人们喜欢自寻烦恼，那么他必定会如愿以偿。
　　完美是种理想，即便让你修改十次也会有遗憾。
　　当我们面对一个害怕的人，一桩恐惧的事，一份使人不安的心境时，唯一克服这种感觉的态度，便是面对它。
　　你手中正在做的就是你的人生。
　　一个人成熟的标志就是，心里可以装得下别人。
　　……

第一章  不失控，该动脑子的时候别动感情
第二章  人贵有“自制”之明，愤怒之时要忍一忍
第三章  抱怨是往鞋子里倒水，行路会越发艰难
第四章  别拿欲望当理想，收不住心就会落入万丈深渊
第五章  及时给压力松松绑，切勿让一根稻草压死了骆驼
第六章  锤炼心性，我们需要给自己找回安全感
第七章  坏习惯不可怕，可怕的是你控制不了它
第八章  平静并非要躲开喧嚣，而是要在心中筑篱养菊
第九章  没有意志力的人生，一直都在失控
第十章  破译人际交往的情绪密码，暖化人际距离
第十一章  HoLd不住职场，谁也给不了你想要的生活
第十二章  爱情有时脆弱如纸，经不起折腾