PART ONE 99.9999%的拖延，都是因为怕
是恐惧阻挡了你的路
拖延意味着失去一切
克服逃避心理，积极地应对挑战
选择越多，困惑越多
培养意志力，战胜拖延症
PART TWO 学会时间管理，轻松掌控自己的生活
你对时间的安排，决定你的未来
定一个目标，不再重复昨天的生活
告别拖延，有效进行时间管理
所谓没时间，只是不会利用时间
时间是海绵里的水，正确压缩才更有效率
PART THREE 现在就开始，拒绝拖延症
此刻，就是好的时机
合理分配时间，优先办理重要的事情
精益做事，让未完成变为已完成
分解任务，找到核心区域
专注，比持续行动更有效
PART FOUR 建立自律习惯，复制成功者之路
不断设计“难度挑战”，是学习的步
开放性看问题，专注地做事情
多等待10分钟，让好感受越来越久
持续而反复，一次又一次校正选择
保持独特性，就是坚持的大动力
PART FIVE 知识变现，如何学习才更有效
精简学习内容，达到更好效果
不要成为信息的搬运工
找到中心点，你就能成功与世界联机
向自己提问，比找答案更有效
把学到的知识，转换成自己的价值
让知识变成体系，发生巨大的化学作用
PART SIX 你是在拖延，我是在思考
掌控思想，给大脑来一次断舍离
提升维度，无解的问题才能解决
多系统层级，避免低层次的努力
思考有它自己的样子
PART SEVEN 优化努力方式，找到正确提升自己的方法
站在哪里，决定你能成为谁
长板与短板，突破重要
任何努力都需要迭代
兴趣，是不痛苦学习好的老师
展开
