随着散打运动国际化进程的推进，需要运动员在保持技战术优势的同时，不断增强体能水平。体能对于提高散打运动员竞技能力及比赛表现能力具有重要作用。 刘凤虎著的《优秀男子散打运动员体能训练理论与实践》运用文献资料法、专家访谈法、闻卷调查法、实验法，数理统计法，对散打比赛体能需求进行分析论证，基于大量文献研究成果及专家访谈意见，建构了优秀男子散打运动员体能训练体系并进行了实证。实证研究表明，基于体能训练体系设计的体能训练干预方案可以有效提升优秀男子散打运动员力量、耐力、速度、协调灵敏、柔韧等体能要素水平，不同程度提高FMS得分与肘关节、膝关节关节肌力，显著改善比赛中拳法、腿法、摔法技术动作运用的成功率。

第1章 引言
1.1 研究依据
1.1.1 体能是优秀男子散打运动员比赛取胜的重要因素
1.1.2 散打运动竞赛规则的导向对运动员体能提出了更高的要求
1.1.3 优秀男子散打运动员体能训练缺乏系统理论研究
1.1.4 优秀男子散打运动员体能训练实践有待完善
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
1.3 研究重点、难点和创新点
1.3.1 重点和难点
1.3.2 创新点
1.4 研究思路与技术路线
1.4.1 研究思路
1.4.2 研究技术路线
1.5 文献综述及理论基础
1.5.1 文献综述
1.5.2 理论基础
第2章 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 问卷调查法
2.2.4 德尔菲法
2.2.5 观察法
2.2.6 数理统计法
2.2.7 实验法
第3章 研究结果与分析
3.1 我国优秀男子散打运动员体能训练现状
3.1.1 优秀男子散打运动员体能训练总体情况概述
3.1.2 优秀男子散打运动员体能训练课次安排
3.1.3 体能训练计划安排
3.1.4 体能训练评价
3.2 我国优秀男子散打运动员体能训练问题剖析
3.2.1 意识到体能训练的重要性，但实践中并未重视
3.2.2 体能训练内容重点性有余。全面性不足
3.3 优秀男子散打运动员体能需求分析
3.3.1 优秀男子散打运动员比赛体能需求
3.3.2 基于专家论证的优秀男子散打运动员体能需求分析
3.4 优秀男子散打运动员体能训练体系的理论构建
3.4.1 构建理念
3.4.2 优秀男子散打运动员体能训练体系理论构建
3.5 优秀男子散打运动员体能训练体系的实证研究
3.5.1 优秀男子散打运动员体能训练方案的制定
3.5.2 体能训练实验干预
第4章 结论与建议
4.1 结论
4.2 建议
附录
附录A 优秀男子散打运动员体能训练访谈问卷
附录B 优秀男子散打运动员体能训练理论与实证研究问卷表
附录C 优秀男子散打运动员体能要素场地测试指标测试规范
附录D 散打运动体能要素权重专家打分表
参考文献