1. 本书主旨在于教我们如何在日常生活中汲取人生智慧，使自己内心强大平静，扫除焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪。
　　2. 每个人都知道爱因斯坦是个伟大的科学家，但却很少人知道他对于生命的热爱与对梦想的追求。著名哲学家格言是引导读者接近原典的一条捷径，此书的出版期望可以帮助读者在日常生活中运用哲学。
　　3. 字里行间没有艰深难懂的哲学思想，精选出来的浅显格言却仍能让读者反思再三。在满头白发的时候还能保有一颗赤子之心，这样的爱因斯坦除了能解决物理学上的难题之外，对于人生感到迷茫的人来说，他的许多格言更如同灯塔一般，能为我们指出正确的方向。
　　4. 设计排版简洁易读，色彩积极向上。为了达到减压目的，每条哲言及其解释均占一个对页，可以作为每日日课学习，循序渐进。也可以随手翻开任意一页，从中获取灵感。
　　本书的主人翁爱因斯坦堪称20世纪具有领袖风范的风云人物，不仅因为他在科学领域的贡献，更因为他那打破传统的思考与创新模式。本书里不仅介绍了内容毫不艰涩难懂的科学知识，更多的是这位科学家对于人生与世界的深入思考与独特见解。
　　本书的每一章都以一句格言作为开头，收集了爱因斯坦85剂智慧胶囊，将之翻译转介为大众心理读物，用来帮助人们看清问题相对轻重、寻求解答，以简单有力的方式活出自己的生命。

　　1. 悠游水中一世， 鱼儿对水又了解多少？
　　人的一生，就是一部努力发掘自己的血泪史。若能摸清自己内心的真实感受，就能更客观地判断情况，做出明智抉择。意大利小说家兼科学文献学家苏珊娜?塔马罗（Susanna Tamaro）说：“我们的心就像地球，有向阳面，也有背阳面。谦卑，然后去了解真正的自我。做这件事并不简单，甚至常常会带来痛苦。”
　　我们都有把问题往外抛的经验，把过错推到别人身上，不承认自己有过失。然而，如同席勒（Friedrich Schiller）所说：“若想了解你自己，就观察别人的行为；若想了解别人，不妨观照你的内心。”
　　别人就像一面映出自己的镜子，我们可以通过图书疗法或电影疗法来了解别人。故事角色让我们感同身受，对自己的经验有了更深一层体认，且免于身为当事人的痛苦。
　　邦妮?韦尔（Bronnie Weil）在她的书《临终前最后悔的五件事》（The Top Five Regrets of the Dying）中提到，临终的人最常说：“真希望自己当年有勇气去做自己真正想做的事，而非选择了大家期望自己做的事。”所以，把恐惧摆在一边吧！何不听听自己内心深处的呐喊，去探知游了一辈子的水里到底有什么？
　　14. 若你没办法跟祖母解释清楚，那就是你根本还不懂。
　　以清晰肯定的说话方式沟通，是在现今社会成功的要素。没办法做到这点便会产生混淆、误解，造成无尽的麻烦自然也就不足为奇了。
　　改善沟通方式的要点如下：
　　1. 学习肢体语言：人的沟通不仅靠话语，手势也扮演着重要角色。
　　2. 笑：真正的微笑不仅展现在唇上，也会绽放在眼中和声调中。
　　3. 注意用词：避免使用带有敌意或限制性的负面词语，例如“不可能”或“困难”，等等。
　　4. 用提问代替肯定句：邀请听众分享你正在陈述的主题，以此吸引对方的兴趣，并且帮助对方发现其内心的想法。
　　5. 因地制宜，适应环境：人和环境都会改变，要懂得保持柔软。让自己的言语和态度融入所处的环境。
　　6. 正面思考：在演讲或准备说服别人之前，自己要先相信自己想宣扬的概念。在你开口之前，别人已经能感受到。你若自己相信，别人也会相信。
　　7. 避免自我中心：想要引起别人的兴趣，就别表现出一副自以为是宇宙中心的样子。聊聊与自己无关的有趣话题，多关心别人，尤其是困扰别人的难题。
　　8. 记住人名：记住别人的姓名，还有兴趣，等等。当你这么做，对方会感激你，对你产生亲切感，也更容易开启话题。
　　26. 宇宙究竟是善还是恶，是我们该下的重大决定。
　　心理学家兼教育家贝尔纳韦?铁尔诺（Bernabé Tierno）在一次受访中曾说：“我们的所作所为会作用到自己身上，因为行为会产生后果。”
　　我们应该学会享受每一刻，从正面的角度看事物，像野草一般坚韧有弹性。据铁尔诺的说法，“快乐就像是每个人为自己量身定做的衣服。以科学的讲法，就是一种生化机制，透过五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质在脑内作用。然而，以非科学的说法，快乐就是对自己的人生感到满意，了解生命的重要性，并且单单为了活着就值得庆幸”。
　　世上并没有能带来快乐的神奇魔药，大部分时候我们必须仰赖自己对环境的适应能力。面对同样的情况，每个人的解读与反应也不同。
　　古罗马哲学家爱比克泰德（Epictetus）说，我们的幸与不幸并非由发生的事件所造成，关键在于我们如何看待这些事。
　　针对年长者所做的许多问卷调查显示，那些活得长寿又快乐的人，通常是能够过得平静安详的人。
　　快乐的大敌是预设性的压力，让我们在坏事还没发生前，就让自己处于负面情况中。不可思议的是，百分之九十五这种预设性的坏事根本没有发生。
　　思想正面或负面决定我们的生活质量，包括我们对人生的希望。最近的一份研究显示，致力于正向快乐的活动，例如助人，可以减低约百分之三十八的过早死亡率。
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前言
1. 悠游水中一世，鱼儿对水又了解多少？
2. 人类的终极问题不是原子弹，而是他的内心。
3. 最重要的是永远不忘提出质疑。
4. 未知是人所能经历的最美好的事物，是真实艺术与科学的泉源。
5. 记忆力可以增进傻瓜的智商。
6. 若不敢挑战理智，人类不会有任何新发现。
7. 偶然并不存在，上帝不玩骰子。
8. 每天我们懂得越来越多，知道得越来越少。
9. 遇上危机之际，只有想象力比知识来得重要。
10. 只有当我们关心别人胜过关心自己时，才跨出了迈向成熟的第一步。
11. 不要当成功的人，要当有用的人。
12. “坐在美女身边一小时，感觉好像只过了一分钟；坐在热熨斗上一分钟，感觉却像熬了一小时那么久。”这就是相对论。
13. 软弱的态度造就软弱的个性。
14. 若你没办法跟祖母解释清楚，那就是你根本还不懂。
15. 有两种生活方式：一种是相信世上没有奇迹，一种是相信一切都是奇迹。
16. 相信自己和别人的生命都没有意义的人，不但不幸福，连活下去都有问题。
17. 有一种动力比蒸汽、电力或原子弹的力量更大，那就是意志力。
18. 自命为真理与知识审判者的人，终因众神嘲笑而自惭。
19. 有动力却没有爱，是白费工夫。
20. 我不教学生，我只是为他们提供可以学习的环境。
21. 如果A 代表人生中的成功，那么A 等于X 加Y 加Z，X 是工作，Y 是乐趣，而Z 是把嘴闭紧。
22. 想象力远比知识来得重要。
23. 人类是所谓“宇宙”整体的一部分，是受时间与空间限制的一部分。
24. 地心引力可不是让人陷入爱河的元凶。
25. 我爱旅行，但讨厌到达目的地。
26. 宇宙究竟是善还是恶，是我们该下的重大决定。
27. 直觉是天赐的礼物，理性是忠实的仆人。我们创造出的社会推崇仆人并且忘了那份礼物。
28. 计算机迅速、准确却愚蠢，人类慢吞吞、不精确，却聪慧无比。两者相结合的力量无远弗届，远胜想象力。
29. 理论迟早会被经验所取代。
30. 人生就像骑自行车，想维持平衡就不能停下来。
31. 相信科学的人是最差的哲学家。
32. 唯一会干扰学习的，就是所受过的教育。
33. 人类应该不计一切代价地付出行动。
34. 疯狂就是反复做同一件事，却奢望会有不同的结果。
35. 单调孤寂的平静生活能激发出富有创造力的头脑。
36. 知识分子想尽办法解决问题，天才则是直接躲开问题。
37. 我没有天赋异禀，顶多是好奇心比别人旺盛。
38. 迈向素食是增加生物幸存可能性的首要途径。
39. 我花上好几月好几年在思索，十次有九次得到错误结论，只有百分之一猜对了。
40. 我们不能用制造问题时的同一水平的思维来解决问题。
41. 脑力的发展应该始于出生之日，终于死亡之日。
42. 提出新问题，新假设，从新角度切入老问题，为科学划下新里程碑。
43. 别期望别人带给自己幸福，因为他人不一定永远如你所愿。
44. 世上少有心口如一的人。
45. 人人都懂得修整发型，却不懂得也该重塑自我。
46. 上帝总是选择最简单的道路。
47. 觉得自己与他人生活都没有意义的人，非但不幸福，连活下去都成问题。
48. 一旦接受自己的界线，才可能超越。
49. 对我来说， 敲锣打鼓的美德， 倒不如沉静的恶习。
50. 没犯过错的人必定没尝试过新事物。
51. 不信神就是我的信仰，这简直快变成一种新宗教了。
52. 凡事讲求越简单越好，而不仅只是简单些就好。
53. 对死亡的恐惧最没有道理，因为一旦死亡，就再也不必担心出意外了。
54. 我常想不透，究竟是我疯，还是别人才疯得厉害？
55. 若你想当伟大的科学家，每天花十五分钟，用跟所有朋友想法的相反角度去思考。
56. 大部分人相信，智力造就了伟大的科学家。人们错了，其实是性格使然。
57. 我的孤寂生活对年轻人来说可能很痛苦，但对成年人来说是一种快乐。
58. 最终我们都会得到应得的结果。
59. 真实艺术的特征是，创作者心中有股非完成不可的冲动。
60. 所有的科学都只不过是精炼过的日常思考。
61. 原创的秘诀在于懂得隐藏自己的灵感来源。
62. 我从不担心未来，因为未来总是来得很快。
63. 所有伟大且具启发性的事，都出于自由工作者之手。
64. 信息不等于知识。
65. 人类的价值不在于得到多少，而在于贡献多少。
66. 轻视小事的人不能担当重任。
67. 科学源自一分灵感和九十九分的努力。
68. 我们活在多可悲的时代！消除偏见比崩解原子还难。
69. 唯有尽心尽力付出的人才能掌控全局。
70. 在混乱中找到简朴、在同调中找到和谐、在困境中找到新契机。
71. 一组桌椅、一篮水果，再加上一把小提琴。人生夫复何求？
72. 一场发表会上，若听者都完全认同讲者所言，那就是一场无用的发表会。
73. 人类最终课题在于扩展同理心，拥抱一切生物与大自然之美。
74. 我们应该抵制那些教导年轻人将成功奉为人生目标的人。
75. 从昨日获取教训、活在今日、期待明日。
76. 男人若可以在非危险驾驶的状况下亲吻女人，那是因为他根本没认真亲。
77. 人是追求利己，同时追求利益群体的动物。
78. 几乎所有行为都会影响全体人类生存，人类行为与群体动物无异。
79. 我没有比较聪明，我只是花较多时间与问题缠斗。
80. 有两种东西没有止境，一是宇宙，一是人类的愚蠢。而宇宙究竟如何，我并不确定。
81. 我会对自己提出幼稚的问题，然后尝试回答。
82. 宁可信其有，不可信其无，相信会带人找到可能性。
83. 面临逆境正是人们展现真我的时刻。
84. 当科技凌驾于人们的自然互动之上，愚蠢的时代便随之诞生。
85. 一天至少一回，让自己有做梦的自由。
附录 阿尔伯特?爱因斯坦：一位人类学者的写照。