本书首先论述脾胃养护的重要性，让我们从小处着手，打造健康的脾胃，享受健康的生活！接下来通过食疗来养护脾胃，让我们在美食的享受中拥有健康的脾胃。除此之外，通过按摩特定穴位，能激发我们体内的经络之气，强身健体，提高身体免疫力，帮助气血津液正常运行。第五章让读者了解什么样的运动对脾胃健康的养护是有益的，什么样的运动对脾胃健康是有奇效的。第六章呼吁大家要关注情绪变化，适当疏导情绪，对我们的身心健康和脾胃调养至关重要。第七章通过防治常见病来提高我们的生活质量，而保护脾胃，就是这个过程中重要的一环。第八章，则根据气候和环境的变化制订不同的养生方案。