鹏万里著的《你必须精力饱满才经得起世事刁难》是一本帮助人们改善生活状态的励志书。 在这个充满挑战和诱惑的时代，每个人无时无刻不面临竞争。在这过程中，你会疲惫，会迷茫，甚至自我怀疑，导致工作和生活陷入困局，这不是对待人生应有的状态。“你必须精力饱满，才能经得起世事刁难”。精力好，是保证成功的硬素质，无论工作还是生活，做到最后都是拼精力。只有精力饱满，才能获得世事青睐。 本书教你保持精力的好方法，大到深入浅出的道理，小到具体的实践方法，作者斟字酌句，让读者能快速找回活力满满的自己。无论你是希望改变目前的状态，让自己充满精力地生活；还是希望保持健康地生活方式，找到精力饱满的朋友，都适合阅读本书。希望本书能帮助读者进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。

第一章 你必须精力饱满，才经得起世事刁难
01 那些成就非凡的人士，每天都神采奕奕
02 没有充沛的精力做支撑，很难赢得竞争
03 精力好的人，更容易梦想成真
04 你必须精力饱满，才经得起世事刁难
05 精力是最高级的能力，世界属于精力好的人
06 懂得精力管理，永远不会“过劳死
07 成为休息专家：会休息，就有饱满的精力
第二章 精力管理得越好，人生层次越高
01 你的精力管理能力，决定你的人生层次
02 你的精力有限，能巧干就别苦干
03 别拖延！马上落实最节省精力
04 不想总消耗自己的精力？请先学会借力
05 融入团队善协作，省时省力成大事
06 精力投入相同，平台越好回报越高
第三章 集中精力做重要的事，更容易出成绩
01 最怕你整天忙碌，却只换回一身疲惫
02 别再“盲碌”：事情规划好了，再投入精力
03 精力再充沛，也别浪费在不值得做的事上
04 会用“四象限法则”，就不会胡乱消耗精力
05 用好“二八法则”，把精力用于回报最高的事
06 “ABC管理法”帮助你总在做重要的事
第四章 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求
01 别让懒惰安逸混日子，销蚀你的精力
02 找不准自己的定位，精力很容易被浪费
03 先想清楚要去哪里，就不会浪费时间、精力
04 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求
05 “一定要”达成目标的人，总是精力“满格
06 当你决心要做什么人时，就不会缺乏精力
第五章 做热爱与擅长的事，会有用不完的精力
01 总是充满激情，就会一直精力充沛
02 做感兴趣的事时，你会乐此不疲
03 你会废寝忘食地做好你热爱的事
04 集中精力，专注地做好一件事情
05 精力珍贵，请用在你的长处与优势上
06 为自己工作，你就会有使不完的劲儿
第六章 每晚睡得香，精力饱满又健康
01 丢失了睡眠，等于丢失了健康与精力
02 “垃圾睡眠”令你精神萎靡百病生
03 拒当“睡眠骆驼”：经常熬夜，精气神损耗巨大
04 睡眠时间过短或过长，都很难精力饱满
05 规律、优质的睡眠，助你天天精力充沛
06 睡眠质量越好，体内“免疫大军”越强大
第七章 好的饮食习惯，换来一身好精力
01 想要每天神采奕奕，离不开科学的饮食
02 早餐这样吃，精力充沛一整天
03 会喝水精力足，不会喝水要受苦
04 这些蔬果食物，让人迅速恢复精力
05 适可而止！维生素、保健品不能乱吃多吃
第八章 有运动健身习惯，精力就总是饱满
01 热爱运动健身的人，更容易成为精英
02 即使再忙，健身的时间也要挤出来
03 快速走路是世界上最好的健身运动
04 走路健身前的准备越充分，运动效果越好
05 用“石、沙、盐”按摩脚底，既消疲劳又养生
06 天天爬楼梯，也能为你储备体能和精力