孕育宝宝是女性生命中独特的一段人生经历，同时孕期也是每一对准父母激动人心和难以忘怀的时光。准妈妈在孕育新生命的过程中，总是带着几分惶恐与不安，担心因为自己的疏忽，造成腹中的宝宝发生意外，又为临盆时是否能顺利分娩而担忧。此外，准妈妈还为如何教养好即将出世的宝宝而担心，怕自己做得不如别的家长。
　　胎教作为一门新兴科学，是随着科学文化和优生优育的发展而产生的。为了培养**的子孙后代，每个人都应该学习现代胎教的科学知识，岛觉地对胎儿进行正确的胎教，塑造孩子先天的良好身心素质，为他们的成长奠定坚实的基础。在女性怀孕期间调节孕期准妈妈的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质，不仅可以促进胎儿生理、心理的健康发育成长，还可以确保准妈妈能够顺利地度过孕产期。
　　《怀孕+胎教一本全（超值全彩白金版）》不但涵盖了孕前指导、孕期的健康、饮食、不适及应对知识、产后护理等方方面面的知识，还提供了准妈妈和胎宝宝互动的素材，让你通过和胎宝宝的良好互动，忘记孕期的艰辛与苦恼，轻松完成养好教好的全孕程，快乐地迎接新生命的到来。

　　孕前认识胎教

　　全面认识胎教

　　1.什么是胎教

　　所谓胎教，简单来讲就是怀孕期间准妈妈要补充足够的知识，去认识和了解周围环境对胎宝宝的影响，以指导准妈妈如何在孕程中让自己的身体和心理都能与胎宝宝共同成长。科学研究已经发现，准妈妈在怀孕期间的情绪状态会对胎儿的发育起到重要作用。如果准妈妈情绪稳定、心情舒畅，则有利于胎儿出生后良好性情的形成；反之，如果准妈妈频繁精神紧张，大喜大悲，则会导致母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。经过胎教的训练，会使得准妈妈重视自身的健康和营养，从而减少怀孕带来的各种不适和不便。同时，胎教训练还能培养准妈妈平稳的情绪，帮助准妈妈远离担忧和焦虑，消除压力，使准妈妈一方面保持愉快的心情，另一方面努力树立正面、积极的生活态度。除此以外，胎教的训练还能帮助准妈妈充实自己、建立自信，让怀孕成为自身蜕变和成长的机会。当准妈妈的身心环境都处于最佳状态时，胎宝宝在子宫内就会受到良好的刺激，身心都能得到健康的发育，这对于以后建立良好的亲子关系有莫大的帮助，也为宝宝出生后实施爱的教育奠定了基础。

　　2.胎教对胎宝宝的益处

　　胎教对于胎宝宝的益处是举不胜举的，它不仅可以激发胎宝宝的智力潜能，同时，在准妈妈的良性引导下，胎宝宝还会养成良好的生活习惯，形成优良的性格，这对宝宝未来的发展大有帮助。

　　胎教会给婴儿带来许多“先天”的好习惯和优势。受过胎教的婴儿都非常爱听音乐，特别是在腹中时母亲给自己听的音乐。这些宝宝对音乐很敏感，音感很准，学习音乐、歌唱的能力很强。新生儿在哭闹时，一听到胎教音乐就会安静下来；如果在睡前播放胎教音乐，婴儿也能很快入睡。

　　受过胎教的婴儿有很高的学习兴趣。他们喜欢听儿歌、故事，喜欢看字、看书，许多孩子还不会说话时，就要妈妈拿书教，而他们学习语言的能力很惊人。同时，婴儿的记忆力也比同龄孩子的要好，记忆的速度也较快。由于智力得到了超常的发展，这些孩子非常容易接受新的知识。

　　受过胎教的孩子情绪比较稳定，容易安慰，适应环境的能力强，很少哭闹，极易养成良好的生活习惯，这也会减轻父母的育儿压力。

　　胎教的训练也使孩子的说话能力提高，开始说话的时间要早于同龄孩子。受过胎教的孩子一般5~6个月的时候就能发出声音表达意思，语言能力很强，这样妈妈就能明白宝宝是饿了还是要大小便，让妈妈照料起来更方便。

　　与未受过胎教的孩子相比，胎教的婴儿性格活泼，喜欢与他人接触，较早学会笑，能快速理解别人的表情和语言。同时，他们还会通过姿势的改变，表现出与他人的互动。

　　受过胎教的婴儿的运动与感觉系统也发育得较早，吮吸手指的能力、手的握力以及四肢的运动能力都较强；在动作的协调性上也很好，扶起坐立时颈部的肌肉张力较好。

　　另外，受过胎教的婴儿对陌生环境的好奇心很强，有极强的学习欲望和探索欲望。他们的眼睛也很明亮，视听及注意能力都很强。

　　总而言之，受过胎教的婴儿在学知识、听课、游戏、唱歌、与人互动等方面的能力都比较强。因此，只要细心努力地实施胎教，一定可以全面开发孩子的智力。重要的是：婴儿出生后必须继续先前进行的“胎儿教育”，才能巩固成果。

　　自古流传下来的胎教

　　1. 关于胎教的古语

　　有关胎教的理论和提及胎教的著述已经在我国流传了2000多年，公元前100年的《大戴秘礼》和《烈女传》两书里就已经提到母亲的行为会影响到胎宝宝，强调准妈妈要注意言行举止和饮食起居。在《列女传》中明确记载了周文王的母亲王妃太任的“贤行胎教法”：“太任之性，端懿诚庄，维德之行。及其有身，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言，能以胎教子，而生文王。”相传孟子的母亲是这样来胎教的，“吾怀孕是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。”传说中后稷的母亲也是十分重视胎教的，在整个孕期都保持着“性情恬静，为人和善，喜好稼穑，常涉足郊野，观赏植物，细听虫鸣，迩云遐思，背风而倚。”可以说我国是对胎教认识和实践较早的国家，古代帝王皇室极其重视胎教，他们将胎教的方法写于玉板上，藏于金柜中以作为对后世的训导。

　　早在马王堆帛书《胎产书》中就有“内象成子”的论述。西汉韩婴在《韩诗外传》中说，孕妇应做到“席不正不坐，割不正不食，胎教之也”。东汉王充在《论衡·命义篇》中亦写道：“性命有本，有胎教之法，子在身时，席不正不坐，割不正不食，非正色目不视，非正声耳不听。及长，置以贤师良傅，教君臣父子之道，贤不肖在此时矣。受气时，母不谨慎，心妄虑邪，则子长大，狂悖不善。”可见他们都强调孕妇的思想情志和视听言行等，对胎儿的发育都是有重大影响的。《医心方》的《求子篇》对胎教亦有具体明确的论述。“凡女子怀孕之后，须行善事，勿视恶色，勿听恶语，省淫欲，勿咒诅，勿骂詈，勿惊恐，勿劳倦，勿妄语，勿忧愁，勿食生冷醋滑热食，勿乘车马，勿登，勿临深，勿下，勿急行，勿服饵，勿针灸。皆须端心正念，常听经书，遂令男女如是，聪明智慧，忠真贞良，所谓胎教者也。”书中还建议：“弹琴瑟，调心神，和情性，节嗜欲，庶事清净。”

　　2. 周文王之母太任的“贤行胎教法”

　　周朝享国800余年，建立了周王朝的周文王是历史上著名的笃行仁义、敬老爱少、礼贤下士的贤良任君。而《列女传》中明确记载了周文王的母亲王妃太任的胎教秘籍，号称“贤行胎教法”。

　　妇女从受孕的第一天开始，按古文的记载，要“寝不侧”“坐不边”“立不跛”；还要做到所谓“四勿”：非礼勿视、非礼勿言、非礼勿听、非礼勿动，即从身体、言语、意念三方面要保持内心的清静；另外在饮食上也有“割不正不食，不时不食”的宝贵经验。

　　（1）行住坐卧礼貌端庄

　　① 寝不侧：就是睡觉姿势要正确端正，不随意摆姿势。

　　② 坐不边：就是坐的姿势要正确端正，不要单坐一侧或倾斜歪坐。

　　③ 立不跛：《弟子规》有“不跛倚”之说，就是要端正站姿，站直站稳。用我们现代话来讲，准妈妈的坐卧行走都要礼貌端庄，都不可以过于随便。

　　（2）慎选视听

　　① 非礼勿视：指凡是给视觉和心灵带来不良冲击的画面，不好的，不应该看的，作为一个准妈妈就不能看。现在电视、网络、杂志甚至广告牌等传播媒体，非常普遍，不经意间就会看到不健康的画面、血腥暴力的镜头。所以准妈妈要慎选所视。那为什么不能看这些画面和镜头呢？因为过于刺激性，尤其是带来恐惧、惊慌、难过等负面情绪的镜头会影响到孕妇和胎儿的身心。母亲的情绪不稳定，体内也会产生一系列的变化，会直接影响到腹中的胎儿。

　　② 非礼勿听：耳朵所听到的都是快乐的，好的，善良的，正确的。对于不好的、不堪入耳的声音，包括不良的音乐也都要避免听到民间有一些传统说法，比如怀孕时如果看到火灾会生出有红痣的小孩儿，看别人分娩自己容易难产，等等。其实，这是因为准妈妈在怀孕期间在视听上受到不良刺激，对情绪产生负面影响，造成肾上腺功能亢进，产生激素令子宫收缩，这种刺激对妈妈和胎宝宝都很危险。所以准妈妈一定要注意在视听上的选择。

　　（3）言语、行为端正谨慎，保持清静、安稳和愉悦的心境非礼勿言、非礼勿动：自己讲话时，好的才讲，不好的不讲。作为一个准妈妈对于自己的言行举止和内在的起心动念都要小心谨慎。因为你的一言一行都会直接影响到自己胎儿将来的性情和品格。胎儿的性情完全受母亲怀胎时候的情绪影响，母亲的情绪安稳，心情愉悦，胎儿就安定。性情对于人来说是非常重要的禀赋和资本！

　　（4）合理饮食

　　准妈妈如果喜欢随便吃这吃那，也会给胎宝宝带来负面影响。有些准妈妈在怀孕的时候，容易嘴馋，一不小心就会毫无节制地多吃乱吃好多东西。但古人认为饮食方面也应该有所节制。就是所谓“割不正不食，不时不食”，这样才能有利于母亲和胎儿的身体健康。割不正不食，是指食物切割得不恰当，太大，很难咀嚼，孕妇也不能吃，以防影响消化。以应季的、切割适宜的食物为好。不时不食，是指不是这个时节的食物，作为一个准妈妈也不要嘴馋，不能想吃什么就随便吃。

　　……

第一章 孕前准备

孕前常识与优生

保证优生的条件

杜绝近亲结婚

妇女的最佳生育年龄

生育宝宝的最佳月份

做好必要的准备

制订孕前健身计划

制订孕前计划

孕前优生咨询

孕前常规检查

女性孕前常规检查项目

男性孕前常规检查项目

孕前特殊检查

做好遗传方面的咨询

受孕前注射风疹疫苗

掌握最佳受孕时机

高龄女性的孕前准备

甲状腺疾病患者的孕前准备

高血压患者的孕前准备

糖尿病患者的孕前准备

心脏疾病患者的孕前准备

病毒性肝炎患者的孕前准备

孕前饮食与营养

孕前的营养准备

做好孕前饮食计划

准爸妈必需的叶酸补充

孕前禁吃的食物

准妈妈和胎宝宝所需的营养成分

准妈妈的均衡营养

胎儿肥胖、畸形与营养的关系

准妈妈要少吃的食物

准妈妈忌食的食物

准妈妈的饮食与胎宝宝视力

孕期食物选择的常见误区

孕早期的营养原则

孕中期的营养原则

孕晚期的营养原则

孕前疾病与用药

为何会有弱智儿

妊娠中的致畸因素

预防“缺陷宝宝”的九大措施

不孕不育的主要原因

避孕药停用6个月后再受孕

不宜受孕的7种情况

哪些疾病患者不宜受孕

避孕失败不宜继续妊娠

新婚不宜马上怀孕

长期服用药物者不宜立即怀孕

受过X光照射的妇女不宜立即怀孕

早产或流产后不宜立即再孕

孕前夫妻双方都要谨慎用药

孕前生活细节

排卵期的测算

开始有计划地消费

远离影响胎宝宝的有害物质

孕前居家安全准则

孕前工作安全准则

增加受孕机会有诀窍

性爱和谐与受孕概率

性交体位对受孕的影响

为怀孕准备合适的衣物

准妈妈向紧绷的牛仔裤说再见

做好孕前运动计划

准备一个良好的孕育环境

准爸妈要做好角色的转换

克服紧张的心理

保持乐观稳定的情绪

重男轻女思想要不得

做好应对妊娠反应的心理准备

做好未来生活空间变化的准备

全面了解关于怀孕的法律知识

孕前认识胎教

全面认识胎教

自古流传下来的胎教

现代胎教的依据

国外胎教的经验

科学胎教的基本方法

胎教对准妈妈的益处

胎教的理论依据

实施胎教的注意事项

孕1月 一颗生命的种子悄然扎根

准妈妈的变化

莫把怀孕当生病

可能怀孕的身体征兆

验孕方法

极容易疲倦

出现了害喜反应

有点儿兴奋，有点儿快乐

变得情绪化

有点儿没信心

有期待，也有担心

减轻害喜，心态和心情很重要

胎宝宝的变化

第1周

第2周

第3周

第4周

饮食与营养

调节饮食，减轻害喜